다이어트

소개초고도비만 할수있다 (442)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

필독♡♡♡하루에 한번씩보기♡♡♡

+1

118 초고도비만 스타트 내년 봄 3월전까지 2자리수 되는 것이 목표에요 당 끊고 걷기부터 차근히 해보겠심니다 화이팅!!!>-<♥︎ 2023.11.09 20:31

내가꼭빼고만댜 초보다이어터

0 3 141

+1

다시시작HJ 다시 시작합니다. 중간에 너무 내려오고싶었어요. 저는 최종55kg 목표입니다. 저녁을 안먹을수는 없겠어요. 저녁먹으면서 체중감량이 될까요? 2023.10.31 23:51

카@jungnuna 초보다이어터

1 3 138

10kg 감량.. 가능할까요 안녕하세요 15살에 163/69 여학생입니다 이번에 앞자리가 바뀔락 말락 거려서 충격받고 다이어트 시작하려고 합니다 11월 부터 3월달까지 10kg 감량이 가능할까요.. 효과적인 다이어트 방법이나 팁 부탁드리겠습니다 2023.10.23 17:48

띵구리딸램 입문다이어터

0 1 129

+2

[5탄] 86.5 -> 58 (6개월 걸렸습니다) 6개월 결과물!! 드디어 후기 올립니다 저는 2023년 3월부터 꾸준히 체중감량에 성공했습니다 최고 몸무게 88kg를 달성하고.. 이튿날 86.5kg부터 다이어트를 시작했고요! 1차 목표 69 달성 후 2차 목표 62 달성했습니다 3차 목표 58 을 9월에 달성하고 한 달째 유지 중입니다 내장지방이 18에서 현재 4까지 내려갔습니다 최종목표는 50 입니다 4차, 5차 나누어 천천히 단계별로 감량할 생각입니다 최근 한 달동안은 체중 57~59정도를 유지 중입니다! 감량 폭이 크지는 않지만 근육량은 유지하면서 체지방을 조금씩 추가감량 중입니다 체지방률이 42퍼에서 요즘은 19~20퍼를 유지 중입니다 이번 다이어트를 통해 많은 점이 달라졌습니다 뒷심 부족하지 않게 마지막까지 달려보겠습니다 🙂🙂 하면 되는 거 였습니다 우리 모두 할 수 있습니다! 모두 다이어트 성공하셔서 건강 찾으시길 응원하겠습니다! 2023.10.09 00:56

다이어터세용 초보다이어터

5 14 418

+1

오늘부터 다시 시작 애 둘 낳고 애들 키우느라 스트레스받고 핑계삼아 계속 먹다보니 이몸무게가 되어버렸네요... 소독해주시러오신 분이 임신했냐는 말에 충격받아 다이어트 시작하려합니다 우리모두 힘을 냅시다!! 2023.10.04 12:15

당장다욧하자 입문다이어터

3 7 244

매일 5km달리기 퇴행성관절염 고지혈 가족간의 불화 모두 살 성공하고싶어요60 목표구요 79입니다 2023.09.27 16:50

카@jungnuna 초보다이어터

0 2 187

+3

다시 다이어트 살이 왕창 쪄버려서 다시 다이어트 도전하려고 들어왔어요.어제 잰 몸무게인데 너무 많이 찐거에요 심적으로 힘든일이 있었던터라 저를 놨었습니다~ 마음도 회복 되어가고 있고 저를 만들어보고 싶어 다시 도전합니다~2세를 위해 저를 위해 2023.09.22 11:58

개보리엄마 정석다이어터

0 6 210

+1

중간점검 식단한지 3개월 됐어요 오직 식단만으로 16.4키로 감량했어요 ㅎㅎ 오늘이 내 인생 최저몸무게다 생각하며 지내고 있답니다 ㅎㅎ 2023.09.16 09:10

뀸뀸이 지존다이어터

4 7 297

+1

요요와서 다시 다여트 시작. 15키로 감량하고 2년뒤 현재 16키로가 쪘습니더.. 다이어트는 몇년째 계속 하고 있는데 할때마다 쉽지 않네요 제가 생각하기에 다이어트는 의지가 젤 중요한 것 같아요! 이 글을 쓰는 지금, 의지가 넘쳐서 예전처럼 운동도 다시 시작하려고요 다들 화이띵🫰🏻 2023.09.13 03:55

김현떠 입문다이어터

1 0 193

+1

ㅋㅋ 2023.09.10 07:17

지혜러브@ 정석다이어터

0 0 116

+1

워킹맘 170 72kg 워킹맘이에욤.. 애기낳구 식하는건데 살이 많이쪄서ㅠㅠ 170 72 키로구요 본식 87 남았는데 72 > 65 목표입니당 !!! 10일에1키로씩 뺀다생각하고있어요 저번주부터 점핑다녀요~ 2023.09.06 21:00

돌아가자v 정석다이어터

3 0 188

열심히 진행하려 합니다:) 3개월정도 다이어트를 하며 10kg정도 감량했습니다. 제대로 식단 조절을 한 건 아니고, 매 끼니마다 채소와 닭가슴살정도만 더하고, 밀가루와 야식을 줄이는 방식으로 진행했어요. 한 끼는 먹고 싶은 음식을 먹고, 저녁은 오트밀로 죽을 먹거나 팬케이크를 하는 방식으로요. 운동은 링피트 중심으로 했는데...한동안 컨디션이 좋지 않아 운동을 쉬엄쉬엄했더니 몸무게가 86kg에서 멈춰 서있네요. 먹는 것도 운동도 제대로 체크하고 싶어 글을 남깁니다. 천천히 건강하게 다이어트를 성공하고 싶어요! 앞으로 잘 부탁드려요:) 2023.08.30 17:15

목표로 초보다이어터

1 0 158

+8

183 / 130에서 시작한 헬린이입니다 생전 운동이라고는 숨쉬기만 하다가 30대가 되고 체중이 140까지 증가하다보니 목표를 정해두고 하기 보다는 운동을 취미로 가져보자는 마음으로 헬스를 시작했습니다. 올해 4월말에 시작하여 이제 곧 4개월차에 접어드는데, 일이 바빠져서 운동을 자주 못하니 체중이 120에서 정체된 감이 있어 자극 받고자 이것저것 찾아보던 차에 그룹 타이틀 보고 난가 싶어서 왔습니다. 아래는 인바디 기록과 당시 몸 사진 같이 첨부해봅니다 마지막 2장은 가장 최근입니다 목표는 군대있을 적 80kg까지인데 근육량 유지하면서 다이어트가 가능할지 걱정이네요 오늘도 돼지파티 하고 왔는데 잔소리좀 해주세요 2023.08.21 01:23

초고도헬린이 입문다이어터

1 1 295

+1

[4탄] 86.5 -> 61.3 (5개월 걸렸습니다) 5개월 결과물입니다 2023년 3월부터 꾸준히 체중감량에 성공했습니다 1차 목표 69 달성 후 드디어 2차 목표 62 를 달성했습니다 3차 목표는 58 입니다 이번엔 얼마가 걸릴지 모르겠지만 달성할때까지 꾸준히 이어나가보겠습니다 최종목표는 50 입니다 4차, 5차 나누어 천천히 단계별로 감량할 생각입니다 다이어트 초반엔 한달 감량폭이 -7 정도였는데 최근 정상체중에 진입하고 나서부터는 -3 입니다 조바심내지 않으려고요 이번 다이어트를 통해 많은 점이 달라졌습니다 뒷심 부족하지 않게 마지막까지 달려보겠습니다 🙂🙂 내장지방이 18 에서 6 까지 내려온게 가장 기분이 좋습니다 모두 다이어트 성공하셔서 건강찾으시길 응원하겠습니다 :) 2023.08.17 00:57

다이어터세용 초보다이어터

5 9 308

+1

매번 실패하던 다이어트 재도전 합니다 ! 70kg 대에서 벗어나겠다고 마음 먹고만 있다가 의도치않게 60kg 중후반까지 내려갔다가 사는 게 편해지니 금새 다시 살이 붙어버렸네요 😅 평소에 73kg에서 왔다갔다 했었는데 몸이 전체적으로 무거워져서 체중계 올라가보니 확 쪄있는 걸 확인하고 충격받아서 다이어트 시작하려고 합니다 🥲 항상 다이어트 결심만 하고 매번 실패 했었는데 이번에는 제발 성공 했으면 하네요 😂 많은 거 안바라고 60 ~ 65 까지만 뺐으면 좋겠는데 할 수 있겠죠? 🥹 2023.08.14 17:57

다용쓰S2 초보다이어터

1 2 160

자존감 회복을 위해~!! 나는 결혼해서 애 낳아도 절대 살은 안찔거라고 자신했는데~!! 살찐 사람들을 보면서 자기관리도 못한다고 생각했는데 지금의 내모습이 바로 그러니ㅠ~!! 너무 자존감이 떨어져서 사람들 만나는것도 위축되어 어디 나서지도 못하는 내가 너무 한심하고, 불쌍하다!!! 코로나 전까지는 나름 볼만했는데, 조금씩 조금씩 늘더니 이제는 좀잡을 수 없을 정도라, 너무 힘들어서... 가족들과 여행을 위해 1차 20kg감량을 목표로 이번엔 기필코 성공할거다~!!! 꼭!!! 수시로 싸이월드의 옛사진들 보면서, 자극받아야지!!! 2023.08.14 01:52

김연아78 입문다이어터

2 0 118

+5

곧 체중 세자리에서 벗어날 수 있을 거 같아요 오늘 찍은 허리둘레! 어제부터 하늘자전거랑 스텝퍼로 운동했는데 (물론 웨이트 운동도 병행하고 있어요) 처음엔 조금 힘들긴 해도 체중이랑 허리둘레 체크 할때 제일 뿌듯해요^^ 2023.08.10 15:52

내목표는57kg 정석다이어터

2 2 190

안녕하세요ㅋ 2년전에 93에서ㅋ5개월정도 다이어트해서 64만들고ㅋ 그사이 시집가고 맘이 편해져서 그런가 요요와서 95찍고 유산 2번 하고ㅜㅜ 아가가 크지 않는게 고도비만 때문일수도 있다하여 6월 말 부터 다시 시작해서 현재 84까지 뺏어요 잘 부탁 드려요 2023.08.10 09:21

샘나융 정석다이어터

2 3 272

다시 시작하는데 이젠 굶어도 안빠지네요 ㅜ 59까지 다이어트 했다가 천천히 2년간 요요로 89까지 .... 해야지 해야지 하면서도 다이어트가 싫어서 미르다가 다시 시작했어요 한달은 85에서 시작해서 79까지 수분무게가 빠진거라 금방 인데...... 이제는 단식을 해도 숫자가 안 변하네요 대자연이 다가올려고 그러나 ㅠ 천천히 이번에는 꼭 미용몸무게까지 가서 유지어터가 되어 보겠습니다 내년 상반기까지 천천히 잡고 있어요 2023.08.09 01:44

40킬로를빼야하네ㅡㅜ 초보다이어터

2 3 253

약먹으면서 하던 다이어트 요요 안녕하세요. 그동안 약먹으면서 쉽게 다이어트를 했었습니다. 하지만 점점 최고 몸무게가 갱신되고 또 약을 먹고 요요가 오면 더 최고몸무게가 갱신되고 반복하는걸 보고 더이상 이렇게 빼는건 안되겠다 생각하고 도움을 받고자 가입하게 되었습니다. 식욕이 억제가 되지 않아 지금도 약의 유혹을 받고 있지만 마음 굳게 먹고 도전해 보려고 합니다. 꼭 성공해서 나도 싫은 내모습을 지금도 사랑한다고 이쁘다고 말해주는 고마운 남자친구한테 첫만남때의 제 모습을 보여주고 싶어요!! 2023.08.02 08:46

hy조이 입문다이어터

0 1 283

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 678 9 10…