다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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227일차🩷 오늘도 둘째 데리고 병원 오픈런 하고 왔어요~~ 점심으로 크래미넣고 김치볶음밥 해서 아들이랑 먹고요 후식 박카스 한병 마시고요 간식으로 소금빵 먹고요 저녁은 꽃맛살 샐러드에 닭가슴살 비엔나 추가 콜라비 스틱 요래 먹고요~후식으로 수박 조금 먹었어요~ 둘째 컨디션 좋아지면 걷기 운동하려고요ㅠ 당분간은 못할듯싶네요😭😭 만보는 못 채웠어요~그래도 중간중간 스트레칭하고 플랭크도 하고요 ㅋㅋ 이놈에 아랫배 좀 빠졌으면......😮‍💨😮‍💨 배는 무조건 운동으로 빼야겠죠?? 2023.06.05 20:53

개말라보고싶다 다신다이어터

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6.2.금~6.4.일.간단1619~1621일차. 6.2.금. 제가 일을 그만뒀다고 지인들이 축하파티로~??? 샤브향에 가서 점심으로 샤브샤브 맛있게 먹었어요ㅎ 그리고 아들 자취방을 빼고 이사~ 짐을 빼니 의외로 많네요ㅠ 자가용이랑 스타렉스,두대에 이삿짐 다 사서 집에 오니 저녁 8시쯤? 집에 오는 길에 휴게소 들러서 핫바,쟈몽쥬스 먹었어요ㅎ 짐 실을땐 아들이랑 둘이 싣고, 내릴땐 가족들이랑 아들 친구까지 같이 도와줘서 금방 내렸어요ㅎ 정리는 내일 하기로 하고 저녁 스터디 모임이 있어서 나갔다가 왔어요 너무 너무 피곤해요~6.3.토. 12시까지 실컷 늦잠잤어요ㅠ 집에서 모처럼 4식구 다 모여서 밥을 먹었네요ㅎ 집에서 살림을 안 하다보니 장본게 없어서~ 떡만두국 끓여서 밥도 말아서 같이 먹었어요 그리고 아들이 엄마 혼자 정리하면 힘들다고 같이 도와준다고 해서 같이 치우고 ,버리고 ,정리하고, 이불빨래등 빨래도 몇번이나 돌리고요ㅠ 그리고 그동안 고생했다고 신랑이 저녁에 맛있는것 사 준다고 해서 복어집에 갔어요ㅎ 사진은 깜빡ᆢㅠ 복어세트 메뉴 먹었어요 복어무침,복불고기.복어찜,복어튀김,거기다 볶음밥까지~ 진짜 야무지게 먹었어요ㅎ 6.4.일 모임에서 간식시간에 훈제란 3개,바나나 한개 먹고요 모임 끝나고 2시 넘어서 김치볶음밥,상추전,스팸,죽순,먹고요 빽다방에서 블루베리 스무디 먹었어요ㅎ 5시쯤 모임 끝나고 집에왔는데 오자마자 뻗어서 잤어요ㅎ 제가 잔다고 식구들은 또 배달 음식 시켜서~ 같이 먹자고 깨우는데 저는 그냥 단식하기로 했어요 뒤늦게 일어나서 또 밀린 설겆이,빨래 돌리고~~~ 3일 동안 밀린 일기를 이제서야 쓰고 있어요ㅎ 2023.06.05 00:07

다산댁 다신다이어터

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1763일차 식단 할롱요! 오늘은 좋아하는 베트남 캐슈넛 125g을 점심 & 저녁으로 나눠서 먹었어요. 넘나 맛남😋 캐슈넛 외에 호두 크림치즈 그리고 땅콩버터도 먹었습니다. ㅎㅎㅎ 견과류 파뤼~~~ 아마도 내일도 비슷하게 먹을 듯요!ㅎㅎㅎ 운동은 짐샌터에서 60분 트레이드밀. 아..다시 일을...ㅜㅜ .... 2023.06.04 22:15

탄탄원츄 다신다이어터

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225~226일차🩷 225일차♡ 어젠 어머님 납골당 다녀오면서 근처에서 피자랑 크림 파스타 토마토 리조또까지 엄청 먹었어요~~~ 저녁은 사진이 없어요ㅠ 삼겹살 구워서 채소 쌈싸 먹었어요~~ 226일차♡ 둘째가 새벽에 갑자기 기침을 하고 가래가 생겨서인지 계속 힘들어하고.. 아침에 열 재보니 38도가 넘더라고요~ 주말이라...가까운 병원으로 다녀왔어요~~ 첫째는 콧물로 고생해서 하루만 더 버틸까 하다가 가는 김에 첫째도 진료 보고요~~ 점심은 남은 반찬 넣고 비벼서 간단하게 해결하고요 중간에 간식으로 크라와상 먹고요~~ 저녁은 쌈채소랑 밥 버섯찌개랑 요래 해결이요~~ 둘째가 열이 다시 올라서 걱정이네요 약만 먹고 잠들긴 햇는데 저는 오늘 보초 서야 될것 같네요ㅠ ㅠ 2023.06.04 19:11

개말라보고싶다 다신다이어터

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간.단 328일차 안녕하세요~~~ 늦잠타임~~ 점심은 병아리콩샐러드에 올리브유소스, 팬케이크 한장, 오나오 남은거 조금 먹었어요.. 늦은 점심때 이마트 트레이더스 갈라고 나와서 남편이랑 순대국에 밥은 반정도, 순대 따로 시켜서 먹구요..장보면서 라떼 한잔이요~~^^ 이게 저녁이 되어서 일찍 시마이 하려 했는데~~~ 장 보다가 남편이 카이막치즈? 사보자고 해서 집에 와서 베이글에 카이막치즈랑 꿀이랑 해서 반조각 정도 먹었어요~ 배 빵빵~~~^^ 낼은 첫찌는 학교등원, 6학년인 둘찌는 학교 안 등원, 남편이는 잠깐 출근했다가 오전에 다시 온다고 하고~~~6월달은 쉬는 날 넘 많아요...ㅋㅋ 다들 나갔음 좋겠어요..ㅋㅋ 2023.06.04 18:47

근규맘@sky8237 다신다이어터

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6월3일(11일째) 사진을 분명히 찍었는데... 왜없을까요??ㅠ 어제는 아침에 일어나서 유산소운동을 하고. 집에들어오자마자 씻지도못하고ㅠ 애들 델꼬 바닷가에 댕겨왔어요 사람도 별로없고 너무 좋드라고요 두어시간정도 놀다가 배가 너무 고파서 커피우유 큰거 한통 마시고 집에와서 신랑이 제주도 출장갔다 사온 오메기떡 두알먹고... 요기까지는 어느정도 괜찮았는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 집에 오는 길에 사온 소고기와 염통을 야무지게 구워먹고 라면하나 끓여서 신랑이랑 나눠먹고 초코아이스크림까지 하나 맛나게먹었네요ㅋㅋ 그래도. 정신부여잡고 7시부터는 다시 단식에 돌입했답니다ㅎ 오늘도 모두들 힘내세요~^^ 2023.06.04 09:15

상상은맘 지존다이어터

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1762일차 식단 할롱요 오늘은 주말이라서 11시반까지 잤어요. 아들 아침 챙겨주려고 6시15분에 잠깐 기상했지만요 ㅎㅎ 점심은 어제 생각해뒀던 요리를 만들어 먹었어요. 이틀전에 산 조갯살로 전처럼 만들어 먹으니 넘나 맛났어요. 저녁으론 파파야, 요거트 &땅콩버터볼. 역시 땅콩버터는 아무때나 먹어도 넘나 맛나네요 ㅎㅎㅎ 오후에 졸려서 짐센터에 좀 빨리 갔어요. 여름이 다가오고 있어서 얼만에 하체운동을 했습니다. 힘들었어요 ㅎㅎㅎ 피곤해서 좀 일찍 잘까 해요 ㅎㅎㅎ 요가슙 전에 하체 운동한거 중 허나. 다리를 윗쪽으로 두고 하면 엉덩이에 자극. ㅎㅎ까마귀 자세 연습중요팔운동후 2023.06.03 23:07

탄탄원츄 다신다이어터

0 8 39

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간.단 327일차 안녕하세요~~^^ 한가한 토욜이네요~ 점심은 병아리콩샐러드, 소고기 쪼끔, 새송이버섯 간장조림 먹었어요... 그리고 둘찌가 부대찌개 먹고싶대서 점심먹은지 얼마 안되서 같이 부대찌개랑 밥을 또 먹었네요.ㅠㅠ 좀전에 저녁을 먹었는데 남편이랑 같이 샐러드, 오나오, 오트밀푸딩? 같이 먹었어요.. 배가 빵빵합니다~~~너무 너무 잘 먹고 있어요.ㅎㅎ 행복한 주말들 되세요~^^ 2023.06.03 19:15

근규맘@sky8237 다신다이어터

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176일차 딸이 아파서 아침에 병원갔다가 대기만 한시간반걸렸어요 사람들이 얼마나 많이 아픈지 출근전 간단히 두부2개먹고 저녁 회사식당에서 밥없이 먹었어요 믹스커피한잔도 마셨어요 4시에 마셔버려 오늘도 늦게 잘예정이예요 감기약에 커피에 지금 가슴이 두근거려 제정신이 아니예요 2023.06.03 18:55

한달에1kg 다신다이어터

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175일친 점심 커피한잔과 돼지두루치기에 배추쌈 해서 간단하게 먹었어요 저녁은 회사서 밥빼고 먹었어요 회사다녀와서 집에서 하는게 있어 늘 시간이 늦어져서 늦게 잠자리 들게 되네요 회사도 다른조에 사람이 부족해 일주일에 한두번정도라도 일해야될것 같은데 남자들은 16시간있어도 체력이 되지만 여자들은 16시간 앉아 있는것만으로도 힘들고 지쳐 벌써부터 걱정이예요 일이 힘든지는 않지만 회사에 있는것 자체가 힘들어요 시간도 별로없는데 회사에 컴퓨터 들고가서 집에일 해야될거 같아요 생활이 너무 불규칙이에요 2023.06.03 03:30

한달에1kg 다신다이어터

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1761일차 삭단 할롱요! 오전에 회사 업무가 넘쳐나서 아침을 평소보다 늦게 먹었어요. 그러다보니 점심도 1시 넘어서 먹게 되었어요. 최근에 다시 파파야와 병아리콩이 계속 눈이 밟혀서 오늘도 두개 샀어요 ㅎㅎ. 내일도 파타야 & 병아리콩을 먹을 듯요..😗 점심으론 채소구이와 다시 꽂힌 병아리콩과 XO소스를 뿌려 먹음. 넘나 맛났어요 후식과 저녁은 최근 고정 메뉴. 운동은 웨이트&워킹 드뎌 주말! 넘 좋아요 ㅎㅎ 2023.06.02 23:55

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 37

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224일차🩷 첫째 학교 갔다~ 둘째 병원 갔다~ 집 와서 집안일하고요~ 둘째 낮잠 재우고 밥 좀 편히 먹고 싶어서 20시간 못 채우고 밑반찬이랑 계란스크램블 소고기 미역국 밥 요래 후딱 차려서 먹고요~~ 저녁은 좀 더 일찍 시작해서 리코타 치즈 샐러드랑 배추전 달래장 해서 먹고요~~(과자..몇개랑 어포튀각 먹고요) 내일부터 4일 동안 긴 연휴가 시작되는 날입니다~~ 월요일 학교 휴업이라 4일 동안 아이들이랑 함께~~~😄😄😄 낼은 외출 계획에 외식까지 있으니~~ 맛있는거좀 먹고 올게요~~~ 다들 즐건 불금 보내셔요~~♡ 2023.06.02 20:32

개말라보고싶다 다신다이어터

0 2 34

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간.단 326일차 안녕하세요~~^^ 오운완하고 즐거운 티타임~~ 점심으론 샐러드,그릭요거트,달걀한개,소고기구이 ..요기까진 좋았는데..... 오트밀,아마씨,햄프씨드,바나나맛프로틴,블루베리,카카오닙스 넣고 오나오(오버나이트 오트밀) 먹었는데 이거까지 먹으니 칼로리가 엄청 높아지네요~~~ 점심부터 넘 많이 먹어서 배가 배가~~~ ㅋㅋ 저녁은 아이들이랑 분식....떡볶이랑 튀김 조금 먹고 사과 한쪽, 또 그릭요거트에 아몬드 먹었어요~~ 오늘은 좀 과한거 같네요..ㅠㅠ 오늘도 오나오 하나 만들어놓고 자야겠어요~^^ 모두 즐건 금욜 보내세요~^^ 2023.06.02 20:22

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 7 40

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6월 2일 기록. 어제 가입하고 처음 글써요 다 맛없게 보이지만 맛나게 먹었답니다ㅎ 점심은 보통 쉐이크를먹는데 오늘은 우유가 똑 떨어져서 유통기한 임박한 커피를 마셔줬습니다. 아침에 유산소운동하고 첫끼에 김밥은 현미밥으로하고 어제 아이들이 먹다남긴 삼겹살넣어줘서 먹었고요.. 사진엔 없지만 팽이버섯은 불닭소스를 곁들여먹고 메론도 더 먹었어요~ 내일도 주말이라고 느슨해지지말고 화이팅!! 2023.06.02 20:05

상상은맘 지존다이어터

0 5 32

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6.1.목.간단1618일차. 오늘은 드디어 일하러 안가도 되니 오전 11시까지 실컷 잤어요ㅎㅎ 그리고 견과류 두봉,군고구마,햇반,상추쌈,깻잎무침,고추다대기,사과,수박 조금 먹었어요 깜빡하고 사진을 안 찍어서 예전에 고기집 뷔페에서 찍은 상추 사진 붙여서 넣었어요ㅋ 그리고 미용실가서 머리염색 하면서 커트 조금 정리하고요 저녁 6시반에 아들 교정치과에 예약이라 같이 다녀왔어요 끝나고나니 8시쯤~ㅜ 같이 저녁 먹기로 했는데 시간이 이렇게 늦을줄 몰랐어요ㅠ 제가 가고 싶었던 분식집은 문이 닫혀서~ㅠ 아들 후배가 알바하고 있는 집에 가서 알곤칼국수랑 감자전 먹었어요 처음 먹어보는 음식이였는데 맛은 뭐 그냥 그랬어요ㅋ 그리고 집에와서 오랜만에 좀 걸어서 8000보 넘게 걸었어요 근데 지인을 만나서 수다떠느라 12시가 넘어서 스샷 놓쳤어요ㅠ 굿밤되세요~^^ 2023.06.02 01:33

다산댁 다신다이어터

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173,174일차 사진이 다 어디갔을까요 어제는 돈가스 새우 볶음밥 도시락싸서 바닷가에서 늦은 점심먹고 저녁은 핫케익 만들어 먹었어요 오늘은 점심 커피한잔마시고 어제 가족들 시킨 치킨피자한조각씩먹었어요 저녁은 회사밥 나물맛있었어 많이 먹었어요 다들 고기없다고 먹을게없다는데 저는 맛있었어 혼자 많이 먹었어요 신발도착하면 헬스다닐려구요 할수있는거 위주로 조금씩 시작해볼예정이예요 2023.06.02 00:45

한달에1kg 다신다이어터

0 4 48

+1

간.단 325일차 안녕하세요~~~^^ 오운완하고서~~~점심 약속 있어서 go!! 돼지고기 김치찌개 먹었어요...흰쌀밥ㅠㅠ이랑 반찬들이랑 먹었답니다.. 점심먹고 아이스라떼 한잔 마시고~~~ 집에 와서 넘 졸려 잠깐 잠이 들었다가~~~ 저녁은 올리브유소스 넣은 샐러드랑 오트밀바나나 초코푸딩?같은거랑 아몬드 엄청 집어먹었어요.. 요새 뭐 맛있는걸 못 찾겠어요...이러다 낼 떡볶이 사다 먹겠어요..ㅋㅋ 2023.06.01 23:47

근규맘@sky8237 다신다이어터

0 2 77

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1760일차 식단 할롱요! 오늘은 회사 업무가 별로 없어서...좀 복잡한 작옵을 리뷰하고 한번씩 다시 작업해봤어요. 나이를 먹으니 이렇게 안하면 깍먹게 되더라구요. 그럼, 업무에.지장이...ㅜㅜ 퇴근 후 장볼게 많아서 시내 나들이 하면서 8천보 워킹했어요. 낼만 지나면 주말! 오예! 아들이 학교 발표회 준비로 바빠서 매일 22시까지 학교에서 살다시피 했어요. 아침 빼고 다 학교에서 해결. 이주만에 아들한테 집밥을 만들어 줌. 그래서 좋아하는 돈까스를 만들어주고..저번에 사고 마지막 하나 남은 모짜렐라 핫도그 처리했음요 2023.06.01 23:43

탄탄원츄 다신다이어터

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223일차🩷 오늘은 첫째 등굣길~ 동네 한 바퀴 돌고 집으로 왔어요~ 오늘 점심은 일반식으로♡ 밑반찬이랑 소고기 미역국 명란김~요거 진짜 맛나요👍 간식으로 참크래커 하나 먹고요~ 저녁으로 배추쌈 갈릭새우버터구이 롱치즈 뜨근한 순두부에 달래장 후식으로 참외 요래 먹었어요^^ 오늘도 간당간당 만보 채웠어요~~ 다신 챌린지도 다시 해보려고요~~✌️✌️ 2023.06.01 17:16

개말라보고싶다 다신다이어터

0 1 33

+12

1759일차 식단 할롱요! 오늘은 복잡한 회사일에 신경을 썼더니 두통이... 계속 침대에 누워있다가 두통약을 먹고 짐센터로 가려고 옷을 입으려고 하니, 태풍영향으로 급 비가 장난 아니게 쏟아지고 바람도 겁나 불어서 못겄어요. 아쉬운대로 올만에 홈트로 열운했어요 ㅎㅎ 그럼 다들 5월 수고했습니다! 6월도 팟팅요💪홈트로 한 운동들요 2023.06.01 00:34

탄탄원츄 다신다이어터

0 5 53

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