다이어트

소개정신 차리자! (6)

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10.12.토 오늘 컨디션이 안 좋아서 집에 콕!! 저녁에 잘 먹었지만 주말치고 폭주하지 않았어요. 다들 바쁘신가봐요.😢 2024.10.12 18:06

*수지* 다신다이어터

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10.11.금 오늘 생리 이틀째라서 너무 힘들었어요.ㅜㅜ 운동은 쉬었어요. 2024.10.11 20:14

*수지* 다신다이어터

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10.10.목 💪운동 - 피티 - 마이마운틴 30분 오!! 마이갓!!!! 시간만 막 흐르네요. 몸무게는 맨날 상하로 지그재그입니다. ㅡㅡ;; 오늘은 상승선 ㅜㅜ 2024.10.10 21:40

*수지* 다신다이어터

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10월8일 눈바디가 완전 엉망입니다. 하체에 붙은 살들을보니...그동안 많이 먹었다싶네요.ㅋ 필라는 거울보기싫어서..당분간 못가고..살좀 빼고 가야겠어요. 오전하체 90분 등 30분 유산소30분 오후 골프1시간 아침 오트밀 점심 닭가슴살 가지볶음 양배추쌈. 간식 휘낭시에 저녁 호빵1개 사과1/4 땅콩버터 까망베르치즈 2024.10.08 20:08

terria 다신다이어터

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10.8.화 💪운동 - 피티 - 마이마운틴 40분 백만년만에 운동과 식단을 했어요. 내일은 휴일이지만....정신차리고 운동과 식단을 하기를🙏 비나이다🙏 비나이다🙏 내일 공복유산소 목표입니다.😝 2024.10.08 19:32

*수지* 다신다이어터

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10월7일 아침 체중 50.8 어제 삼겹살외식에 아이스크림 후식까지.야무지게 먹고난 결과이네요. 오늘 아침 골프1시간반 운동끝이었어요. 오랜만에 믹스달달커피 먹고 힘내서 공치고요. 집에와서 계란두개얹어 샌드위치 만들어먹고 휘낭시에 2개 먹고 배불렀는데... 저녁으로 꿀호빵1개 창억떡1개 오트밀조금. 다 탄수만 먹게되네요.ㅜㅜ 내일부턴 조금 줄이도록 노력해야겠어요. 2024.10.07 18:53

terria 다신다이어터

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10.6.일 아이고 ㅡㅡ;; 이 놈의 휴일들!!!!!! 식단은 저~~~ 멀리 갔습니다. ㅜㅜ 몸무게는 다행인건지.....제자리입니다. 피티는 계속 나갔는데 ㅜㅜ 감량은 하나도 못 했어요. 2024.10.06 21:08

*수지* 다신다이어터

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+1

10 월4일 이번한주는 끝나지않는 주말의 연속이네요. 금토일금토일 이 계속되는거같아 넘 힘들어요. 오늘은 애들학교도 재량휴일.남편도 연차내고... 아마도 다음주 한글날 지나갈때까지 그럴듯해요 식단도 불량하고 운동도 불규칙.ㅜㅜ 일지도 들쑥날쑥... 다음주는 좀더 신경써서 지켜보려구요. 오늘아침 공체는 50.2 입니다. 아침일찍 운동하고. 점심을 샤브샤브 폭식.ㅋ 저녁도 치킨한조각 과 떡한조각.포도 조금 점심 먹은게 아직도 소화안되는거같아요. 운동 헬스 하체 90분 어깨 30분 유산소30분 2024.10.04 22:02

terria 다신다이어터

0 2 17

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52.4 저녁 메밀국수 세끼 10시 2 시 6시 먹으니 배는 고프진 않는데 달달한게 자꾸 땡겨서 중간에 자주 과일을 먹게 되네여 운동 등산 1시간 실내자전거 20 홈트 20 2024.10.02 19:28

예쁘제 지존다이어터

0 1 19

+6

10.2.수 어제 또 폭주했어요. ㅜㅜ 면도 엄청 먹고, 아이스크림도 먹고, 요아정가서 당을 무지하게 섭취했습니다. ㅡㅡ;;; 오늘은 공복유산소 50분 했어요. 입이 터져서 그런지 자꾸 배고픕니다.😥 2024.10.02 18:22

*수지* 다신다이어터

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9.30.월 💪운동 - 피티 - 런닝머신 40분 빼는건 어려운데 찌는건 순식간이란 말을 체감하며 오늘은 다이어트 포기해야하나 눈물이 나더라고요. ㅜㅜ 주말에 몸무게가 아주 급상승하며....절망을 느꼈어요. 별거 아니지만 내일 1일이니까....다시 시작해봐야겠죠?.😵‍💫 2024.09.30 20:13

*수지* 다신다이어터

0 3 22

+2

52.3 9월의 마지막밤 이네요 내일부터 새로운 맘으로 시작 아이스크림도 먹엇는데 ㅎㅎ 당은 당을 불러오네요 자꾸 손이 가요 2024.09.30 19:48

예쁘제 지존다이어터

0 1 20

+7

9.28.토 💪운동 - 웨이트 상체 - 마이마운틴 30분 - 실외자전거 80분 - 걷기 50분 감량되게 안되네요. ㅜㅜ 식단 이거 아닌거 같은데 ㅜㅜ 흑흑흑😭 (아침밥 꼭 밥으로 210g 먹으래요.😵‍💫) 걱정. 불안. 불신 ㅜㅜ 샤브샤브는 칼국수 크게 한 젓가락, 계란볶음밥도 먹음요. 2024.09.28 22:06

*수지* 다신다이어터

0 1 20

+3

9월28일 새벽에 생리가 뜬금없이 시작했어요. 체중을 재어보니 50.3 생리중이라 선방한것같은 기분.😆 그래서 이번주 미친듯이 먹었나~싶은 생각이ㅋ 오늘 그동안 먹고싶었던 떡집에서 떡사먹었어요. 운동은 골프 1시간반 헬스 등50분 유산소30분 아침 떡 하나 점심 프로틴쉐이크 떡하나 저녁 그릭요거트 바나나 땅콩버터 2024.09.28 21:28

terria 다신다이어터

0 2 17

+2

9월27일 오늘도 제가 제일 늦었네요.~ 필라테스가 가기싫어 취소하고 골프랑 헬스만! 체중재기는 무서워 피하고 있는중😱 골프1시간 하체 60분 어깨가슴30분 유산소30분 아침 쿠키1개 점심 배 1/3 삶은계란1개 흰자만1개더 어제남은 튀소반개 꿀호떡1개 저녁 떡볶이 5개 오뎅5개 김말이한개 방울토마토 10개 쿠키1개 2024.09.27 22:17

terria 다신다이어터

0 4 18

+6

9.27.금 💪운동 - 웨이트 몆 가지 - 마이마운틴 30분 하도 탄수화물을 먹으라고 해서 오늘은 탄수파티했어요. 역시 탄수 칼로리 높네요. ㅜㅜ 그래도 행복한 하루였습니다.😝 2024.09.27 19:19

*수지* 다신다이어터

0 4 17

+3

53 .00 간식 에너지바 1개 마트갔다가 달달한게 땡겨서 하나사서 먹엇네요 역쉬 기분이 좋네요 괴일도 먹고 암튼 배브른 하루^^ 2024.09.27 19:01

예쁘제 지존다이어터

0 3 17

+2

9월26일 오늘은 엄마 병원가는날이네요.. 저는 아침 떡하나먹고 시작하고 엄마는 달달커피 사드렸어요. 치매검사도 같이 받으러 갔는데. 100점에서 하나틀려서 기분이 좋으시네요.♡ 같이 점심먹고 저는 오후 늦게 운동 . 슬슬 배고파옵니당ㅜㅜ 골프1시간 유산소70분 아침 창억떡1개 점심 초밥 10피스 미니고로케 2개 간식 미숫가루커피 저녁 튀소 반개 우유반컵 프로틴쉐이크 2024.09.26 20:50

terria 다신다이어터

0 4 18

+1

53.2 실내자전거 30분 등산 1시간 홈트 30분 운동량도 늘었는데 살이 찌네요 먹고싶은 과일도 안사고 잇음 먹는건 하루 세끼 다먹음 ㅎ 잘먹어야 한다고 해서 ㅋ 10시 2시 6시 2024.09.26 19:05

예쁘제 지존다이어터

0 3 20

+6

9.26.목 💪운동 - 피티 - 마이마운틴 30분 오늘 인바디했는데 근육양이 많이 줄어서 😥 아침탄수 많이 먹으라는 솔루션을 받았어요. 유산소도 많이 하지 말래요.🤣 좋은 것 같으면서도 엥??? 걱정도 됐답니다. 😥 내일은 나물반찬에 밥 많이 먹고 싶은데 ㅜㅜ 집에 먹을 만한 반찬이 하나도 없네요. 2024.09.26 18:42

*수지* 다신다이어터

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