10일차) 08.10.목 (1D-1)
🔸️공체 56.2(-0.8/+3.2 /+8.2)
70.3(+0.1) 81.2(-0.3)
: 오늘의 결과는 당췌 알수가없다;
과자야식에도 체중은 줄었는데... 허리 배는 안줄어든건 무슨; 수분을 잡아먹는건가;;
👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60,크런치 10×4
- 밸리 40+30
- 라인 30
🍱식단
🍴am09:00 - 샌드위치: 통밀식빵2, 로메인상추, 계란후라이, 토마토, 체다슬라이스치즈, 크래미, 적양파, 오이, 아메리카노
(치즈때문에 크래미맛이 묻힘;)
🍴pm01:50 - 밥없는 김밥: 묵은지, 양배추 계란 2지단, 크래미2, 당근,오이,단무지,파프리카,로메인상추
🍴pm07:00 - 샐러드: 양배추,오이,크래미2, 파프리카,팝콘치킨,적양파,허니머스타드
🥢pm09:40 - 소주2,맥주1.5, 윙봉, 똥집튀김, 바베큐치킨,샐러드,오뎅탕,치즈볼
🥢pm11:00 - 소주, 맥주,위스키, 화이트와인, 마른안주, 치즈, 윙구이 (양 모름)
도대체 얼마나 퍼드신겁니까 ㅠㅠ
2023.08.10 09:14
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