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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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20230321 화...간.단 253일차 안녕하세요~~ 오전운동하고 올만에 찜질방가서 땀빼고 때빼고 왔어요 기부니가 아주 굳뜨~~~^^ 찜질방 가기전에 샐러드(딸기,아보카도,달걀 넣고) 랑 그릭요거트~~~~제 최애가 되어버린 아보카도랑 그릭요거트~~~사랑합니다^^ 글구 어제의 야식! 김치전 반장정도 먹었어요.ㅎㅎ 찜질방이 힘들었나~~3시쯤 집에 왔는데 넘 배고파서 낙지쭈꾸미 볶음해서 밥 쪼금이랑 깻잎에 싸 먹었어요..사진에 보이는 저 볶음먹고 한접시 더!! 묻고 더블로 갓!!!~~ 이걸로 끝이라면 좋겠지만...ㅎㅎ 애들 야끼우동 만들어주면서 살짝 맛보구, 또 장 서는 날이라 도라강정~~~이게 은근 중독성이~~ㅠㅠ 애들 간식 사라다빵 조금 뺏어먹고~~~~ 와우~~~~정말 앵간히도 먹었네요..ㅠㅠ 전 왜 간단하게가 안될까요? ㅠ 이것저것 맛봐야 직성이 풀리는지 원~~ 이것저것 맛만 봤다고 하더라도 오늘은 진짜 양이 어마무시하네요.. 자중해야하거늘~~~ㅠㅠ 2023.03.21 18:53

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1689일차 식단ㅣ 운동영상 할래요! 오늘은 올만에 좀 여유로운 월욜날을 보냈어요. ㅎㅎ 내일은 왠지 바쁠 것 같은 나쁜 예감이 ㅎㅎ 아침과 저녁은 최근 고정 메뉴. 점심은 남은 재료 처리 식단으로 만들어 먹었어요. 다음주 화는 아들이 3박4일 졸업여행 떠나고 바로 다음날엔 제가 워크샵. 신랑혼자 집돌이 ㅎㅎ. 대만은 4.5일까지 공휴일이거든요..그래서 6일은 휴가 신청하고 7일날은 생일휴가(우리 회사는 생일 휴가가 있어요. 생일달 아무 날에 사용하면 되요)를 내서 그 주는 일주일동안 푹 쉴 수 있어요 ㅎㅎ 오늘은 올만에 등 웨이트 했는데..랫풀다운 무게를 2.3키로 업그레이드를 할 수 있어서 기분이 좋았어요! 힘이 넘쳐서 한번 올려봤는데 ㅎㅎㅎ 그럼 낼도 팟팅해요!헌국에도 있을지 모르겠지만...얘네들 추천합니다. 재료들이 착해요 2023.03.20 23:55

탄탄원츄 다신다이어터

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105일차 점심 밥없이 양배추쌈에 반찬싸먹었어요 저녁은 아들하고 엄마집가서 고기랑 밥반공기 먹고 요즘 너무 우울해서 단개댕겨 마트가니 좋아하는 과자가 하나도 없어 그냥집와서 요거트스무디와 옥수수 먹었어요 우울증에 유산균이 치료제라길래 요즘 요거트스무디에 유산균넣어 열심히 먹고있어요 믹서기 모터가 타버렸네요 에구내일부터 어떻게해먹을지 깜깜하네요 2023.03.20 23:46

한달에1kg 다신다이어터

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3.20.월.간단1546일차. 요즘 계속 식단도 영 엉망이였고 단식시간도 너무 짧았어서ᆢ 오늘은 종일 단식 중이예요 ㅎ 오랜만에 속을 비우니 몸도 가볍고 참 좋네요 ㅎ 근처 정형외과에서 통원으로 물리치료도 받고 왔어요 그리고 바로 공원으로 운동갔다 왔어요 허리가 아파서 천천히 걸었어요 장봐서 신랑 식사준비 해서 차려주고 설겆이 하고 아는 동생이랑 숯가마에 가서 땀빼고 방금 들어왔어요 홧팅~! 2023.03.20 22:39

다산댁 다신다이어터

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50일차🩷 오늘은 자고 일어났더니 골이 너무 아픈거임요~~ 첫째 등교 시켜놓고~둘째 윰차 끌고 동네 한 바퀴 돌고 집에 들어와서 좀 쉬다가 둘째 맘마 먹이고 새우야채볶음밥 아들 아침용 미리 만들어놓으면서 제 점심으로 곰피미역이랑 함께 먹고요~ 머리가 움직일 때마다 골이 아파서 타이레놀 한 알 먹고~둘째 재우면서 저도 조금 자고 일어났더니 좋아졌어요~~ 오후간식 아들 간식 챙겨주면서 반숙란 하나 먹고요~ 저녁은 아들이랑 함께♡♡ 분짜 샐러드 아들도 좋아해서 함께 먹었어요♡♡ 주말에 엄청 먹었지만... 조금 빠져서리 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번주 좀더 빼....볼게요😭😭 2023.03.20 19:51

개말라보고싶다 다신다이어터

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20230320 월....간.단 252일차 안녕하세요~~^^ 오전 운동 완료!! 이른 점심...그릭요거트, 달걀 한개, 고구마 먹구요~ 일보구 장보러 트레이더스 들렸다가 비프 베이크 하나 사서 3분의 1정도 먹구요~ 으~~~ 역쉬 짠짠~~~한게 맛나다요..ㅋㅋ 저녁은 둘찌 한번, 첫찌 한번 ...두번이나 차렸어요..ㅎㅎ 목살이랑 차돌박이 구워주고 저도 목살 쌈싸서 먹었어요..밥은 두 숟가락 정도만..ㅎㅎ 역쉬 고기죠.ㅎㅎ 든든하니 좋긴한데 속이 부담시려 스트레칭 열심히 해주고 있어요.. 근데 좀 이따 또 배고프다 할 아들들땜에 야식메뉴 골라야하네요..ㅎㅎ 넘 잘 먹어서 힘이 드니~~~아이러니하죠? ㅋㅋ 2023.03.20 19:36

근규맘@sky8237 다신다이어터

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20일차(어제) 16시간 공복유지 애아빠가 오징어튀김이 먹고싶다고 하네요.ㅜㅜ 저녁으로 오징어튀김 조금 먹었습니다. 남들은 본인이 조리하면 냄새맡아서 식욕이 없닥고 하는데 전 제가 해도 맛있더라고요.ㅎ 오늘도 화이팅 입니다^^ 11시 삶은계란1개.고구마2개.그린스무디.견과류 3시 치즈.견과류 6시 훈제오리.야채.오징어튀김조금 2023.03.20 10:51

진이58 다신다이어터

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1688일차 식단 할롱요! 어제 3시간 넘게 신발 찾아 삼만리 하다가 결국엔 제가 좋아하는 브랜드로 구매했어요. 성격상 뭘 하나 사기잔에 발품을 팔고 교통비 포함해서 가격를 비교한 후에 사는 걸 좋아하거든요 ㅎㅎ 오늘 정해진 금액을 맞춰서 구매하면 선물 증정으로 키나 카드를 넣을 수 있는 미니미니지갑?을 준다길래..미침 큰 팔찌도 필요해서 금액을 채워서 받았어요 ㅎㅎ 몇년간 요가복만 사다가 쇼핑다운 쇼핑을 했니요 ㅎㅎ 그동안 많이 피곤했는지 오늘은 12시까지 늦잠 잤습니다. 그래서 본의 아니게 한끼만 먹게 되었네요. 운동은 홈트 복근과 워킹. 낼도 팟팅요대만엔 두부 종류가 많습니다. 이건 계란두부에요. 제거 넘 좋아하는 ㅎㅎ 2023.03.20 00:57

탄탄원츄 다신다이어터

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3.19.일.간단1545일차. 오늘도 먹방을ᆢ😭😭😭 모임에서 간식시간에 훈제란을 만들어서 사과랑 주셔서 먹어버렸어요ㅎ 훈제란 냄새가 어찌나 유혹적이든지ᆢㅋ 어찌나 맛있던지 4개나 먹었어요ㅋ 그래서 단식시간이 급 짧네요ㅠㅠ 그리고 모임 마치고 오늘은 전체가 스시뷔페 집에 갔어요 저는 스시를 안 좋아해서ᆢ 분식파티를 했네요ㅋ 참치김밥,떡볶이,김말이 튀김,군만두,고르존졸라 피자 한조각,쫄면,스프,ᆢᆢ 다 적을수가 없네요😂😂😂 3접시나 먹었는데ᆢ 먹는데 정신 팔려 사진은 다 못 찍었어요😂😂 병원 생활이후 식단이 계속 영 엉망이네요ㅠㅠ 내일부터는 진짜 정신차려야겠어요~!!!! 저녁에는 아는 지인집에 900만원짜리 건강매트가 있어서 거기가서 몸을 푹 지지고 땀을 빼고 왔어요ㅎ 그리고 바로 만보 걷기~~~ 스샷은 놓쳐서 어제 사진으로 대체합니다~~~ 2023.03.20 00:56

다산댁 다신다이어터

0 7 69

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20230319 일...간.단 251일차 안녕하세요~~~^^ 오늘은 아침에 콩나물국밥 먹으러갔는데 단식시간이 아직 일러서 구경만 하다가 도라강정하고 누룽지 사왔어요 집에 와서 달걀 삶고 첫찌가 고르곤졸라 피자가 먹고 싶대서 그거 만들어주고.. 드뎌 점심~~~ 샐러드에 아몬드,크래미,달걀2개,딸기 넣고 먹었구요..잔바리 고구마가 넘 많이 남아서 그거 쪄서 조금 먹구요~^^ 글구 저 도라강정과 누룽지 좀 먹었슴돠ㅋㅋ 저녁은 순대국~~~밥은 거의 안먹고 순대 추가 시켜서 순대 많이 먹었어요. 근데근데~~~장실을 잘 못갔나~~요새 탄수를 좀 많이 먹었나~~~ 몸이 갑자기 붓는거 같고 몸무게도 올르고....그날이 가까워서 그런가...에궁.. 몸두 무겁고 마음도 무거운 주말이었습니다.. 낼부타 다시 운동을 열심히~~~^^ 2023.03.19 21:56

근규맘@sky8237 다신다이어터

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104일차 점심 불고기두부하고 쌈 몇개싸먹었어요 딸데려다주면서 집에서 스무디 만든거 먹고 요즘 딸집근처 알통떡볶이 꽂혀서 떡뽂이랑 강정 싸서 3명서 나눠먹었어요 넘맛있었어요 집오면서 엄마집가니 옥수수주시길래 집와서 오랫만에 먹었네요 수면영양제 추천받은거 너무 좋은거 같아요 잠잘려고그렇게 노력해도 잠안오던데 어느순간 잠이 스르르오니 넘 좋네요 주말마무리 잘하세요 2023.03.19 21:43

한달에1kg 다신다이어터

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48~49일차🩷 48일차♡ 어제부터 먹방을 달렸어요😭😭 점심으로 떡만둣국 해서 먹고요~ 키카가서 아메 한잔 마시고요 저녁은 남편이 싸온 짬뽕에 고수 팍팍 넣고요 고추잡채♡홈플에서 사온 당당치킨 까지~~뚠뚠하게 먹고 후식으로 맥주랑 참깨스틱 먹고요ㅠ 49일차♡ 어제 늦게까지 먹어서 점심을 늦게~~ 치킨 남은거로 치밥 만들어서 짬뽕 남은거랑 먹었어요 튼실한 딸기 두알 먹고요 집안일하고 민트초코 3개먹고요~~ 저녁 있는거로 차려서 먹었는데...양 많더라고요 배뚠뚠하게 먹고요 내일은 반성 좀 하면서.... 소식하려고요😭 3일 내내 너무 먹은거 같아서....급 반성하게 되는요ㅠ 2023.03.19 20:30

개말라보고싶다 다신다이어터

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1687일차 식단 할롱요 토요일날엔 좋아하는 요가슙이 13시라서 11시쯤 아점 먹고 집센터로 출발~ 저녁 준비하고 15시반쯤에 먹었어요. 운동- 공복에 복근. 요가슙 & 거의 2만보. 신발 찾아 걷다보니 ㅎㅎㅎ근데 맘에 든 신발을 못찾아서 내일은 다른 동네로... 2023.03.19 01:19

탄탄원츄 다신다이어터

0 10 34

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3.18.토.간단1544일차. 오늘도 어제 넘어져서 아픈 몸으로ᆢ 아들 회사에 특근하러 갔다 왔어요ㅠ 병원에서는 잠이 너무 와서 계속 잤는데ᆢ 오히려 집에 오니 잠이 안와서 이틀째 새벽2시가 넘어서 겨우 잠 들어서 지금 엄청 피곤하네요ㅠ 확실히 약 때문인가봐요ㅠ 퇴원하고는 약을 안 먹었거든요ㅠ 온 싹신이 아픈데도ᆢㅋ 직원이 점심 먹고 밀크티를 사서 선물로 주길래ᆢ 안 좋아하는데 안 먹을수도 없고ᆢ 좀 먹다가 안볼때 반정도는 버렸어요ㅎ 그런데다가 요번에 병문안 때 오신 지인이 용돈을 엄청 거하게 주고 갔는데ᆢ 그분을 저녁 퇴근길에 만나기로 해서ᆢ 제가 저녁을 샀어요ㅎ 그분이 콩나물국밥 먹고 싶다고 해서 김치만두도 같이 시켜서 저도 같이 먹었네요ㅠ 그리고 좀 놀다가 헤어지고나서ᆢ 너무 너무 피곤했지만ᆢ 늦은 시간에 저녁도 먹어서 만보 걷고 왔어요 그동안 운동을 못했더니 포인트가 550원이나 삭감되네요 ㅋ 어제 만보 걷고 100포인트 쌓였는데 오늘 또 100포인트 삭감이네요 ㅋ 2023.03.18 22:57

다산댁 다신다이어터

0 8 41

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103일차 비번인데 신랑 일보러가는데 가족들 다같이 따라갔다 왔네요 가면서 점심때 스무디 한잔마시고 저녁에 집와서 고기구워먹으니 하루가 다갔어요 오면서 다이소들렀는데 만원을 잃어버렸어요 신랑전화안한다는거 전화해보니 누가 카운터에 맡겨놨다네요 어찌나 고마운지 역시 우리나라예요 주말잘보내세요 2023.03.18 21:15

한달에1kg 다신다이어터

0 7 35

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20230318 토....간.단 250일차 안녕하세요~^^ 즐건 주말이네요^^ 점심은 과카몰리? 만들어서 아몬드랑 같이~~그리고 어제 남은 치킨은 에어프라이어에 돌려 같이 먹었어요.. 청소 좀 하고 있다가~~~딥슬립~~~7시가 되서 일어나서 그제서야 늦은 저녁 먹었어요.. 저녁은 아몬드넣은 샐러드랑 옥수수 반개, 밤이되면곤약 까르보나라 먹구요~^^ 소화를 안시켰더니 속이 더부룩하네요. 아이들은 우동 끓여줬는데 부족하대서 또 라면에 김밥 먹였네요..ㅎㅎ 그래서 김밥 2개도 집어먹었어요 ~^^ 토욜을 낮잠으로 보내고 말았네요..ㅠ 즐주말들 되시고 계시죠?^^ 2023.03.18 20:43

근규맘@sky8237 다신다이어터

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1686일차 식단 할롱요! 며칠전에 온라인으로 주문한 옷들과 악세사리들이 도착했어요. 받자마자 Zara에 가서 대충 입어보고...집에서도 다른 스타일로 매치해서 입어봤습니다. 피드백에 적혀있는대로 가격대비 원단도 굿굿.앞으론 옷은 여기서 ㅎㅎ 오늘도 맛나게 잘 챙겨 먹었어요. 바게트는 역시 언제 먹어도 넘 맛나요 ㅎㅎㅎ 운동은 월만에 머신. 넘 좋았어요! 2023.03.18 02:06

탄탄원츄 다신다이어터

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3.17.금.간단1543일차. 오늘 진짜 오랜만에 오전 스터디 모임에 갔더니 다들 반갑다고 난리ᆢㅎㅎ 퇴원 축하한다고 서로 밥 사주겠다고 난리여서ᆢㅋ 너무 행복했어요~~~^^ 4명이 가서 돼지불고기 2인분,가오리찜 2인분 먹었어요 밑반찬도 가지수가 많고 ᆢ 너무 맛나게 잘 먹었어요ㅎㅎ 거기서 다른팀을 우연히 만났는데 그 팀이 또 저 퇴원축하한다고 고급진 까페에 가서 음로랑 여러가지 빵을 사 줘서 맛나게 먹었어요ㅎ 저는 복숭아자두 스무디 시켰고 이것저것 시켜서 다 나눠서 먹고 신나게 놀다가 왔어요 그리고 진짜 오랜만에 만보 걸었어요 아직 날씨가 제법 찬바람이 불고 춥던데 땀이 흠뻑 나네요ㅎㅎ 진짜 오랜만에 운동하니 너무 좋았어요ㅎㅎ 그런데 오전에 폰 보며 걸어가다가 높은 턱을 못보고 파닥닥 아주 세게 넘어져서 ᆢ 오른쪽으로 땅바닥에 엎어졌어요ㅠㅠ 이런 ᆢ 요즘 왜이리 자꾸 넘어지는지ᆢㅋ 벌써 3번째예요ㅠ 그래서 팔꿈치 피나고 까지고 무릎도 아프고 허리 옆구리도 아팠는데도 운동 했더니 허리가 아파서 무리하지 말자하며 만보 정도만 걸었어요 다 걷고나니 너무 무리했나 싶기도ᆢㅋ 지금도 오른쪽으로 온 몸이 욱신거려요ㅠㅠ 요즘 제게 사건 사고가 끊이질 않네요ㅠ 그래도 아자아자~!!! 2023.03.18 00:37

다산댁 다신다이어터

0 9 35

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18일차 16시간 공복유지 어제부터 튀김을 먹게되네요. 위가 늘어난거 같아요. 내일부터는 많이 씹고 천천히 먹도록 노력해야겠어요. 12시 야채튀김 큰거4개, 밥 1/2공기.소고기국 6시 연어구이,양파구이, 진미채.두유 2023.03.18 00:13

진이58 다신다이어터

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102일차 어머 사진이 없네요 사진을 안찍었나봐요 점심 대패삼겹살에 상추쌈 청국장된장찌개조금 저녁은 배가안꺼졌는데도 먹었어요 오이무침 미역줄기 쇠고기국 밥조금 하고 먹었어요 믹스커피 두모금마셨어요 이제 끊어안되는데 몸에서 바로바로 반응을하네요 이제퇴근합니다 편안한밤 되세요 2023.03.17 23:59

한달에1kg 다신다이어터

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