🍱아침 am09:30
- 길거리토스트, 카누
🍱점심 am11:30
- 육개장사발면, 깍두기
☕간식 pm12:10
- 카누, 양파깡
🍣간식 pm02:00
- 버터오징어구이, 카스라이트 1잔
☕간식 pm02:30
- 카누
🍣간식 pm05:30
- 라면스낵
🍱저녁 pm06:00
- 둥지물냉면, 등심양념구이
☕간식 pm06:40
- 카누
🍣간식 pm11:00
- 카스라이트 두잔, 게맛살+양배추+만송이버섯, 숯불갈비맛후랑크
🍣간식 am12:10
- 짜파구리 한개반, 깍두기
👟운동
- 실내자전거 60분
- 미션(플랭크 16, 애플힙16(휴식), 복근16, 덤벨15)
- 레그레이즈 20×5
✏황금기 내내 제대로 풀어져서 잘드셨더니;
아주그냥;; 쩝;;
에혀;;; 운동 기껏하고 뭘한건지 ㅠ ㅠ
낼은 뽝 쪼이겠어요;;
또 체하지나 않을런지;;
🔸️이번주 목표 (황금기)
- 56 찍기
- 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 과폭식 안하기❌
- 라면, 과자 안먹기❌
- 유산소 30분이상하기✔
- 자기전 하체스트레칭 10분하기❌
- 밀가루 조절하기❌
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