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  • Ihatediet
  • 초보2019.12.20 09:17229 조회0 좋아요
단백질
40대 중반이라 살이 진짜 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 단백질 섭취를 어떻게 해야 가장 효과적일까요...?? 계란 하루에 세개먹고... 고기를 안좋아해서 고기로는 먹기가 좀 어렵고.. 쉐이크를 마시자니 그것도 좀 안땡기고 ㅠㅠ 좋은 아이디어 있을까요???? 😢

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댓글 (2)

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초보
  • 복근갖짜
  • 12.27 14:48
  • 저도 쉐이커 비위 상하는데 맛나게 새콤한것도 있어요
    프롯펀치
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입문
  • 산하리바람꽃
  • 12.20 18:20
  • 저는 40대 후반이에요
    근육손실을 최소화 하려면 역시 단백질을 먹어줘야 하는데 회사다니며 살림하며 쉽지 않아서 단백질쉐이크 섭취하고 있어요 여러 야채와 갈아 마시니 맛나고 좋네요
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