🌷이번주 목표 (08.01~ 08.07)
- 스트레칭 10분이라도 하기✔✔
- 식품 4종, 물 8잔이상 마시기✔✔
- 술, 라면 안먹기✔✔
- 천천히 식사하기✔✔
- 취침 3시간전 금식✔✔
- 플랭크 1분, 스쿼트 30개하기✔✔
- 목표 2kg 감량 ❌❌
(전일대비-0.65 (화장실x) / 목표까지 +1.35)
👟운동
- 아침스트레칭 10분
- 30일 미션 (플2,복2,팔2,레2)
🍱아침 am10:20/ 양배추계란머스타드 샌드위치, 아메리카노/ tx약간과함
- 계란을 많이 넣었더니 퍽퍽해서 2/3 먹으니 배불렀는데; 남겨야겠다는 생각은 못했다; 미련;
☕간식 am11:00/ 새싹보리차
🍱점심 pm01:30/ 닭갈비, 쌈무+상추+깻잎, 볶음밥 반접시, 막국수 두젓가락/tx좀 과함
- 배가 불러 젓가락을 놨다가 음식이 남는듯하니 다시 슬금슬금 먹게됨...음식 남는게 아까워 먹는 빈도가 확실히 많다.
남는 음식보다 내몸을 아깝게 생각하자는 글을 봤던듯한데..찾아서 메인으로 해야겠다 ㅡㅡ;
☕간식 pm03:00/ 새싹보리차
- 음식점에서 커피믹스 안마시고 집에와서 커피대신 차로 ㅎㅎ
배 부르다~~;; 커피는 안그런데...이놈에 새싹보리는 배부르다;;
☕간식 pm04:00/ 생맥산차
🍱저녁 pm06:00/ 양배추계란토마토 샌드위치, 아메리카노/ ax만족
- 랑은 한식으로 차려준후 나는 따로 내방에와서 천천히 식사..가루차를 계속 마셔서 그런지 배고프기전에 식사를 챙기니 이성적일수있는ㅋㅋㅋ
자극적인 음식이 자꾸 다른 음식을 땡기게 만드는듯...
☕간식 pm07:00/ 새싹보리차
👟운동
- 복2, 밴덤20×3, 다2, 강하나하체 10분
✏주말치고는 이틀모두 훌륭함 ^^
생리중임에도 통증이 없는편이고 미션 초반이라 운동미션도 무리없었고 ^^
이렇게 쭉~가면 좋겠지만..못하더라도 이번엔 끝까지...
일기 안쓰고..운동과 식이가 엉망진창이라도 100일동안 그대로 진행해보자.
다신 몇년동안..단 한번도 목표달성 기록한적이 없는ㅋ
살은 어찌어찌 빠지고 찌고했으나...다이어트라기엔;; 흠흠;
힘내자~~!!!
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