✏지난주 기록을보니...어쩜 하루빼고 다 엉망인ㅋㅋ
한번씩 지난일기도 들여다봐야겠다;;
이번주는 적어도 반이상 ✔성공해보자!
🌷이번주 목표 (08.08~ 08.14) : 2킬로 감량
- 라면, 과자 안먹기❌✔
- 천천히 과식하지않기❌✔
- 식품4종, 물 8잔마시기✔✔
- 주 4회이상 헬스장가기❌❌
- 9시이후 금식❌✔
☕간식 am08:00- 아메리카노
🍱아침 am09:00- 토란현미누룽지, 오이보트김치/ax편안
- 먹을수록 맘에드는 +_+ 속도 편안하고 맛도 고소해서 좋당.
☕간식 am10:00- 생맥산차
☕간식 am11:00- 새싹보리차
🍱점심 pm12:30- 바나나, 삶은계란 2개, 아메리카노/ax적당
- 배가 안고픔 ㅡㅡ;
☕간식 pm01:30- 새싹보리차
☕간식 pm03:00- 카카오닙스차
🍞간식 pm04:30- 고단파운드 반개, 커피믹스 2/3잔/ax애매
- 커피믹스가 땡겼움...
🍱저녁 pm09:00- 단호박찜, 삶은계란, 바나나, 토마토/ax적당
- 배는 안고프나..더 늦기전에 섭취...
☕간식 pm09:30- 새싹보리차
👟운동
30일 미션 (플6:휴식, 복6, 팔6(마운틴생략), 힙6, 레6)
✏오늘은 여기까지...
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