🌷이번주 목표 (08.08~ 08.14) : 2킬로 감량
- 라면, 과자 안먹기❌✔✔
- 천천히 과식하지않기❌✔✔
- 식품4종, 물 8잔마시기✔✔✔
- 주 4회이상 헬스장가기❌❌✔
- 9시이후 금식❌✔❌
🍱아침 am08:30- 현미누룽지, 스크램블, 토마토, 아메리카노
/ax적당^^
☕간식 am10:30- 아메리카노
🍱점심 pm02:30- 짜장밥/ax약간많음
- 덜기 그래서 다 볶았더니만;; 운동가야해서 결국 조금 남김...
👟수영장 물장구 30분
🍱저녁 pm05:30- 짜장밥, 김밥/ax약간많음
- 그래도 운동갈꺼라...또 열심히 먹음
👟요가 30분, 댄스 50분
🍻야식 pm11:00- 와인 두잔, 햄+치즈, 부산어묵 한장/ax불필요
- 피곤하다~~ ㅡㅡ; 한잔만하고 숙면할랬더니만;
그래도 여기서 멈춘게 어딘가;;
0
128
