🔸️기간 : 5/1~ 8/8 -100일간
- 목표 50kg (대체...근육증가로 감량 더딜시 52kg)
- 달성후 9월 말까지 유지&추가감량...
🔹️목표
- 균형잡힌 슬림한 라인 만들기
- 체지방 16% 까지 내려보기
- 과,폭,야식 습관 고치기
- 기초체력 늘리기
- 적당한 복근과 힙업
🔸️진행방법
- 10일씩 10회차에 걸쳐 단기목표세우기.
- 회차별로 인바디체크해서 체지방과 근육량도 확인하기
- 포기하지않기
- 몸도 마음도 건강하게! 를 항상 염두에두기
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