👟운동
- 아침 10분 스트레칭
- 30일미션 3일차(플랭크,팔,유산소)
🔸️공체 59.3 (화❌)
🍱아침- 샐러드(드레싱×), 호두호밀빵,아메리카노
☕간식- 생맥산+풋사과분말차
🍱점심- 샐러드(드레싱x), 콩나물밥 1/2, 밑반찬
🍞간식- 소보루빵 1/4(사진 반), 카누
🍞간식- 초코브라우니 2조각, 믹스커피 반
🍱저녁- 두부콩나물밥 1/3, 미나리전 1/2, 밑반찬
🥒간식- 오이 1/3
👟운동
- 4주미션 1주차 4일
- 힙운동 2종
- 실내자전거 가볍게 30분
- 강하나 하체스트레칭 10분
🌷5월 목표 : 5.5.5 이벤트 성공하기
- 건강하게 1100kcal 이하먹기 (✔3-❌0)
- 유산소,플랭크,팔 30일 미션하기 (✔3-❌0)
⚘1회차: 5/1~ 5/10
- 5회이상 헬스장가기 (✔1 - ❌2)
- 오천보 걷기 (✔3 - ❌0)
- 천천히 식사하기 (✔3 - ❌0)
- 취침 4시간전 야채,음료 제외 안먹기 (✔3 - ❌0)
✏친구랑 한달간 목표세우고 같이 체크하기로 함.
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