👟운동
-아침 스트레칭 10분
-30일미션 4일차 (플랭크,팔:휴식,유산소)
🔸️공체 59.45 (화❌)
- 홍양탓인건지...ㅡㅡ 삼겹살엔 밥도 안먹었건만..췟!
🍱아침- 단팥빵 1/3, 구운계란, 방울토마토, 드립커피
🍱점심- 즉석떡볶이, 만두+김말이튀김한개씩
☕간식- 카누,즉석떡볶이 약간(남은거)
🍱저녁- 샐러드 (크래미,방울토마토)
✏점심 떡볶이 먹고 잤더니 속이 더부룩~~
야밤이 불안해서 일단 저녁은 샐러드 풍부하게...
물을 많이 마시든 탄산수를 마시든해야겠다..
🌷5월 목표 : 5.5.5 이벤트 성공하기
- 건강하게 1100kcal 이하먹기 (✔4-❌1)
- 유산소,플랭크,팔 30일 미션하기 (✔5-❌0)
⚘1회차: 5/1~ 5/10
- 5회이상 헬스장가기 (✔1 - ❌4)
- 오천보 걷기 (✔5 - ❌0)
- 천천히 식사하기 (✔5 - ❌0)
- 취침 4시간전 야채,음료 제외 안먹기 (✔4 - ❌1)
😭티비 보다가는 자정넘어서 스트레스 급 폭발;;
술에 군것질에 ㅠㅠ
감정이 조절이 안된다 ㅠ ㅠ
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