🖍시댁에서보다 친정에서 몇배는 더먹은;; 무서운 엄마밥;;
주말공연인데 ㅠㅠ 미치긋다 허리뱃살 어쩔;;
⚘️2차 (9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️1 - ❌️)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 9시이후 안먹기 (✔️1- ❌️0)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️1 - ❌️0)
🔸️공체 62.3 (+1.05 /+2.8 /+14.3)
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 댄스수업 한시간 반
- 4-1-1일차
- 레그레이즈 25×4, 힙 10×3-2, 20×3-1
🍱아침 am09:20
- 스크램블 2, 토마토 작은거2, 냉동야채버터볶음, 아메리카노
( 연휴동안 찐건 이틀안에 빼내자 ㅡㅡ; )
🍱점심pm01:30
- 오삼불고기, 부대찌개, 밑반찬, 밥 4/5공기
( 운동해야하니 점심은 든든하게... )
☕️간식 pm02:20
- 도너츠 1/3개, 아메리카노
🍱저녁 pm07:20
- 순대 반, 핫바 한개
☕️간식 pm08:00
- 야채크래커 작은봉지, 조미쥐포, 씨그램
( 저녁이 부실했더니;;;)
🖍아하하;; 😹😹😹
결국 2킬로라도 빼라고 쌤이 한마디하심ㅋㅋㅋㅋ
내일부터 디톡스할까...고민중.
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