⚘️2차 (9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️2 - ❌️)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️2 - ❌️0)
❌️- 9시이후 안먹기 (✔️1- ❌️1)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️2 - ❌️0)
🔸️공체 61.8 (-0.5 /+2.3 /+13.8)
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 댄스 연습 30분
- 4-1-2일차
- 레그레이즈 5×4, 힙 3종 10×3
🍱아침 am09:00
- 삶은계란 2, 토마토 작은거 2, 통밀식빵 반, 아메리카노
(디톡스할까...고민하다가...위가 늘어난 상태라 당장시작은 무리라 판단. 오늘 식사량 줄이고 내일시작해서 3일간 디톡스해보자.)
🍱점심 pm01:40
- 바나나, 유산균요거트
☕️간식 pm02:30
- 아이스 아메리카노 R
🍱저녁 pm07:00
- 야채버터볶음, 삶은계란 2, 토마토 1,가지, 발사믹소스, 아메리카노
( 맛있었당 >_< )
🖍 이제 더는 뒤로가지 말자~ ^^;
기왕 하기로 맘먹은거 즐겁게 가자~! 아자!!!
🍱간식 pm08:30 + pm10:00
- 자두 3개
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