🔹️2차 결과 : 59.5 (+0.6 /- / +11.5)
⚘️(9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표🆗️
🆗️- 아침 스트레칭 (✔️7 - ❌️0)
🆗️- 과식하지않기 (✔️5 - ❌️2)
🆗️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️6 - ❌️1)
🆗️- 4주 운동 1주차 (✔️5 - ❌️2)
🆗️- 레그레이즈 100개 (✔️5 - ❌️2)
❌️- 9시이후 안먹기 (✔️3- ❌️4)
🆗️- 팩하고 발로션바르기 (✔️7 - ❌️0)
🖍공연전이라 추석 급찐 빼는건 성공! 아쉬운게 없진않지만 동기부여로 삼자~!
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🖍오늘 내일은 약속이 있어서 너무 과식하지않는 선에서 좀 쉬고 목요일부터 다시 쪼이는걸로...
🔸️공체 : 59.5 (+0.6 /- / +11.5)
: 엊저녁 폭주로 역시나; 각오했던거니까...그래도 여기까지만
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 댄스수업 50분
🍱아침 am09:00
- 통밀식빵 반, 계란후라이 2, 사과 반, 드립커피
( 이이상 갑자기 너무 찌지않도록 긴장은 늦추지말자... )
🍱점심 pm01:30
- 밥, 동태찌개, 파김치, 오이소박이, 고구마줄기무침, 고추된장무침, 가지무침
🍎간식 pm03:00
- 자두
🍱저녁 pm06:00
- 스키야키, 소주 1병
🍻야식 pm07:30
- 녹두전, 소주 1병 반, 양파절임
🖍 당분간 술 좀 자제하자;;
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