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  • dhdkfkd1344
  • 초보2024.01.01 15:59221 조회0 좋아요
저좀도와주세요
하루에 얼만큼 걸어야 살빠지나요?

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  • dhdkfkd1344
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탄수화물을 너무 적게 먹는걸까요?
3 160 멍꿀망망
이틀사이에 0.4이에 빠졌는데 효과가 조금씩 보이네요
1 81 dhdkfkd1344

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댓글 (5)

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초보
  • 까만멍멍이
  • 03.22 21:31
  • 저는 아침 공복 1시간 구보(걷는것보다 조금빠르게) 저녁 1시간 걷기 하루칼로리 1500 정도 섭취 4주차진입 6kg 감량중 입니다 지금 초고도 비만이라 빠른감량일수 있습니다
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초보
  • 스텔라는58kg
  • 02.28 09:49
  • 살빠지는 운동을 우리가 workout이라고 합니다. 고강도 운동이 감량에 도움을 주죠. 고강도라고 겁먹지 마시고 ~ 내가 조금 헐떡이는 숨차는 운동.걷기는 감량보다는 치매예방이나 건강유지 정도로 보시면 되요
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정석
  • 로레옥잠
  • 01.01 17:12
  • 몸무게에 따라서 걷기 운동시간 차이가 있긴한데 통상적으로는 걷기만 하시면 만보정도 하루에 30분에서 40분 정도 걸으세요 너무 오래 걸어도 긴 활동시간에 몸이 적응해서 오히려 살이 더디게 빠지게 변해요 무산소 웨이트 병행하시면 유산소 30분 무산소 30분도 추천드립니다
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다신
  • 될때까지
  • 01.01 16:55
  • 운동1:식이9래요. 과한 운동은 식욕 늘려서 건강한 돼지된다죠.ㅠㅠ
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초보
  • dhdkfkd1344
  • 01.01 16:56
  • 식이조절은 지금 하고있어요 팁만주시면 건강하게 살빼기 도전해봅니다
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