🌱 4/15~ 4/24
- 1.5 감량
✔️- 아침 스트레칭, 5천보 채우기
- 근력운동 10분이상 하기
✔️- 천천히 식사하기
✔️- 영양제 챙기기
✔️- 술욕심 내지않기
🔸️공체 59.5 (-/+1.5)
(72.8/83.8)
- 오늘은 술약속없이 얌전히 줄여보자
👟운동
-아침 스트레칭,크런치10×4,플랭크 50s
-댄스 30+60m
🥤am08:30- 레몬물500ml+메이플 시럽 약간
🍱am10:30- 당면만두 튀김 7개, 치킨가라아게 2조각, 치커리, 콤부차
🍊pm12:30- 만다린 1개
☕️pm02:30- 아이스메가아메리카노
🥤pm04:30- 레몬물 350ml+메이플시럽 약간
🍱pm06:30- 샐러드: 상추,두부,금귤,적양배추,에그마요샐러드, 계란들기름후라이 2개, 멸치볶음 2스푼
0
14
