✏️0.1 남았다. 오늘하루 화이팅~!!!
🌱 4/15~ 4/24
- 1.5 감량
✔️- 아침 스트레칭, 5천보 채우기
- 근력운동 10분이상 하기
✔️- 천천히 식사하기
✔️- 영양제 챙기기
✔️- 술욕심 내지않기
🔸️공체 58.6(-0.9/+0.1)
(72.3:72.8 /83.4:83.8)
👟운동
- 아침스트레칭,크런치 10×4, 플랭크 60s
- 댄스 60+50+20+50
🍱식단
am10:00- 레몬물500+ 메이플시럽
am12:00- 산양유 단백질
pm01:30- 레몬물500+ 메이플시럽
pm05:00- 가르시니아 1포
pm06:20- 키토김밥(양배추,계란 2개, 당근볶음, 묵은지볶음, 게맛살, 김 2장), 블랙커피
pm09:00- 레몬물 300
pm11:00- 잡곡밥 2스푼, 참외 한개
✏️설마...이 시간에 저거 먹었다고 찌진않겠지;;
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