🔸️공체: 59.1
👟운동
- 아침스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 50
- 댄스 35+ 50+ 20
- 스트레칭 50
🍱식단
am09:50- 단백질 포, 블랙커피
pm12:20- 밥, 순두부찌개, 제육볶음, 밑반찬
pm02:00-블랙커피
pm10:20- 토마토 당근라페 샐러드, 당면만두 3개, 블랙커피
pm11:00- 당면만두 4개, 후랑크소세지+맛살 2 케찹 볶음, 쫀드기 3개, 김치, 캔맥주 500_ 3캔
✏️2,3,4 에는 긴장하고 빡! 쪼이자!
5일 공연후에 즐기자 😭
이후에 줄줄이 약속이니 버티자
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