🔸️공체 58.1 (-0.6/ -0.85)
(71.7/81.9)-(72.3/82.2)-(72.5/82.8)
👟운동
- 아침스트레칭, 복근운동 4종 15×2, 팔운동 4종 25×4, 복근운동 4종 10×2
- 팔운동 4종 25×4×2, 복근운동 4종 15×2, 복근운동II 4종 10×2, 헌드레드
✏️오늘만 긴장한채로 잘 넘기면...내일은 57대로 진입이구나~~ 힘내자!!
음식종류도 문제지만 늦게 먹는게 문제인걸 확실히 알겠다;;
🍱am09:00- 야채찜(알배추, 당근, 새송이버섯, 느타리버섯), 삶은계란, 소스, 드립커피
☕️pm11:40- 아메리카노 2컵
☕️pm01:30- 커피믹스
🥤pm03:00- 아이스 매실 차 350ml
🍱pm05:30- 야채찜(알배추, 느타리버섯, 새송이버섯, 당근), 삶은계란, 소스, 블랙커피
🍪pm07:30- 고소한 쌀과자 1봉지, 새우깡 조금
✏️드뎌 내일이다... 아자~!!
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