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  • 정석2026.03.19 08:344 조회0 좋아요
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26.3.19
🍚아침

클린쥬스 1컵

잡곡밥 30g, 숙주나물, 김치, 달걀후라이
클린쥬스






🍛점심
생선구이백반(밥 3/4공기, 시레기국, 3종 생선구이, 무생선조림, 버섯볶음, 깍두기, 파래지, 배추나물, 토란무침)

클린쥬스


오후간식

하루견과
치즈, 버터




사과 1조각

🍖저녁
달걀후라이, 삶은야채, 시금치나물, 초장, 양상추

클린쥬스



운동
걷기 6천보
홈트 40분



느낀 점
땀 흘리니 개운하다

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