1. 오늘의 식단
아침 : 두부 1/4모, 밥 약간, 방토 두개
점심 : 콜라비, 치킨100그람, 밥 약간
간식...이라 쓰고 저녁이라 읽는다.;;
먹을 계획에 전혀 없었는데 남길려니 아까워서
삭삭 긁어 먹었어요. 비빔밥 반 그릇..
아침 점심에 소금기가 없어서 짠 걸 먹었더니
기운이 났어요.
저녁: 토마토두개, 치킨90그람, 당근 한개, 호두 약간
2. 오늘의 운동
과제 운동 한시간 십오분만에 끝냈어요. 중간에 물마시고 화장실 왔다갔다한다고 시간이 많이 걸렸어요.
저는 첫날만 근육통 약간 있고 그 뒤론 멀쩡해서 약간 걱정이네요. 혹시 삽질하고 있나해서요 ㅠ
유산소 속도7로 40분 걸었어요.
3. 느낀점
평소에는 이어폰 끼고 노래 들으며 운동했는데
도전과제 운동은 그냥 했거든요.
확실히 집중력도 높아지고 운동 자체에 재미도 느껴지네요.
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