22일
아침- 고구마1개, 삶은달걀1개, 상추, 소불고기, 녹차
점심-망했어요..ㅜㅜ 샤브 뷔폐..계산해보니 2000칼로리정도..
저녁- 토마토2개, 에그 스크램블
운동- 실내사이클 20분, 1주차 운동과제완료
23일
아침- 해독주스, 고구마1개, 삶은달걀1개, 방울토마토4개,사과 1/4쪽
점심- 열무비빔밥 1/2공기,김치,방울토마토6개,수박조금
저녁-삶은달걀1개,드레싱없는 상추샐러드,닭가슴살,쏘세지 조금
운동- 1주차 운동과제완료,실내사이클 30분
22일 소식하다가 점심때너무 과식을해서 23일까지 위가 너무 아팠어요..오늘 다신에서 폭식과 과식 칼럼을 읽으면서 다시한번 맘정리해보내요~~건강한 다이어트가 될수있게 앞으로도 포기하지않고 노력할거에요~여러분들도 화이팅하세요~^^
0
203
