💪🏻탄탄💪🏻14일 유산소+팔이 갈라짐..
1. 오늘의 식단
아침 : 닭50그람, 오투밀, 토마토, 포도 몇 주먹
점심 : 닭50그람, 토마토, 과자
운동후 : 김밥 한중
저녁 : 소고기와 오이
2. 오늘의 운동
유산소 1시간
자전거 20분 6으로 걷기 40분
3. 느낀점
일요일 핼스장은 거의 첨 와본거 같은데
사람이 많아서 깜놀
근육도 쉬어야 성장한데서 오늘은 유산소만 진행
하루하루 지나간게 어느덧 이주!!
남은 시간도 열시미!!
꼬리..
자꾸만 팔만 발달함
등운동을 팔로 다 하는건지..속칭 ㄸ근육 갈라져나오기는 진작에 나왔음..팔은 이제 그만 탄탄..
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