아침은 바나나+블루베리+우유 갈은 거
점심은 흑미귀리찰보리밥 1/2 연근조림 견과류멸치볶음 배추김치 더덕무침 돼지고기버섯장조림
저녁은 검은콩 두유 사과
운동은 탄탄몸매 운동 16번까지 하고 유산소는 인터벌로 30분 했습니다
오늘은 운동 1세트 당 시간이 얼마나 걸리는지 재봤어요
1~3번 3:40/4~6번 3:20/7~9번 3:50/10~11번 2:40/12번 1:45/13번 1:00/14~16번 2:50
걸리더라구요 어젠 세월아 네월아 했는지 더 걸렸던것 같은데 확실히 시간 압박을 해줬더니 더 빠릿빠릿하게 한것 같아요
그래도 정확한 자세로 하려고 신경썼답니다
변화가 있는건지 없는건지 모르겠지만..긍정적인 마음가짐으로 끝까지 달려볼게요!!
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