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07월 14일 (음식 1742kcal, 운동 22kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

실패 407kcal
1742/1575 kcal
22/ 262< kcal
아침식사502kcal(28.82%)
8시.들기름
10시
들기름 밥숟갈 (1회분, 4g)
35kcal
단호박 (1/4조각, 35g)
23kcal
삶은 계란 (1개, 45g)
71kcal
양파 (1/4개, 25g)
8kcal
훈제닭다리살 (1회분, 175g)
365kcal
점심식사563kcal(32.32%)
1시
볶음밥 (1/4인분, 150g)
237kcal
[오뚜기]3분카레(순한맛) (3/4인분, 150g)
120kcal
아삭이고추 (1회분, 120g)
22kcal
애호박나물 (4회, 230g)
87kcal
시래기된장국 (1.5대접, 178g)
97kcal
저녁식사677kcal(38.86%)
8시
닭다리살 (3회분, 300g)
360kcal
피망 (3/4회분, 75g)
18kcal
훈제연어 (2조각, 70g)
80kcal
등갈비찜 (1/4인분)
150kcal
꼴뚜기무침 (1인분)
69kcal
운동22kcal
회사.스트레칭
밤11시30분.홈트
옆구리 트윗 (1분)
1kcal
사이드 레그레이즈 (1분)
1kcal
견갑 쫙 (1분)
1kcal
암워킹 (10회)
3kcal
스쾃 (150회)
10kcal
싱글런지 (20회)
3kcal
게다리 쫙 (100회)
3kcal
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