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  • 55되는날·다신
  • 2016.07.16 23:55
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다신5기집중감량 27일차운동및식단
주말에 바쁜 부페가 직장ㅎ
아침일찍 운동을갔어야 했는데
아이들 먹을 식사준비하다보니ㅜㅜ
미션운동못했네요.
다리가 부어서 L자다리운동 하고 다신일기적고있네요.

운동
실내사이클30분
스트레칭20분

식단
아침ㅡ고구마.아몬드브리즈.자두.복숭아
점심ㅡ방토.닭가슴살소세지
저녁ㅡ방토.하루견과
간식ㅡ현미과자

내일두화이팅.요며칠 몸무게 변화가 없는게 신기함
분명사이즈는 줄었는데ㅡㅡ
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  • 유준호트레이너
  • 07.18 00:44
  • 골격근량이나 제지방이 올라가면서 몸의 탄탄하고 압축? 되는 느낌이 가장 좋습니다!
    한달 운동을 몸을 확 깨어 일으켜서 계속 운동하시면 더체지방 감량에 수월 하실꺼에요 ㅎ
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