안녕하세요^^ 오늘은 어제보다 컨디션이 조금
나아졌어요~~
하도 코를 훌쩍거려서 귀가 멍~~해요 ㅋㅋ
아무쪼록 건강챙겨가며 다이어트합시다!!!

일기와 미션지를 작성합니다😘


<체중>
😂ㅋㅋㅋ 아놔~~~또 200그램 늘었어요
무슨약속이나 하는것처럼 이게 뭔가요~~
이런적이 처음인거 같아 예전기록을보니
예전엔 이렇게 매일매일 한달꼬박 몸무게 체크를
해본적이 없었네요

그나마도 체지방계가 아니었음 멘붕으로
또 폭식했거가 우울함에 다 때려쳐!! 했을지도 ㅋㅋㅋ
체지방을 조금씩이지만 내려가고있고
근육양은 몇일사이에 2키로가 늘었어요
오늘은 골량도 0.1키로 늘었네요 ^^;;;
어젠 피곤해서 운동도 쥬비스운동하고
줄넘기뿐이었는뎅~~
피곤하면 젖산이 쌓여서 근육양이 늘어나는건가요??
(이런 야매 사고방식ㅋㅋㅋㅋ😜)

<눈바디>
낼은 정말 아침에 바로 찍는걸로~~ㅋㅋ

<다이어리>
"어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는것은
정신병 초기증세이다" — 아이슈타인

오늘 이 글귀를 보고 정말 많이 와닿았어요
그래서 오늘은 일찍일어나 간만에 현미밥도
따로 지었고요, 시간분배는 제대로 못했지만
세끼를 먹으려고 노력했답니다😊

내일은 조금 달라지겠지요?

<아침식사>
어제 콩나물김치국에 넣었던 곤약과 콩나물,
다시마를 건져서 반차담아 먹었어요^^
식사전에 간단히 사과반쪽먹고 아메리카노 마셨구요

<점심식사>
ㅋㅋㅋ잔반처리,,,,감자조림도 고구마순 김치도
딱 저만큼 남아있는거 먹었어요
팽이버섯은 소금조금 후추조금 뿌려서
살짝 볶았고요~~

<저녁식사>
밥먹으려했으나,,, 우유의 유통기한이 임박해서 ㅋㅋ
쉐이크 먹는걸로!!!
자몽도 반쪽~ 아이들도 참 좋아하는 저희집
인기과일 자몽이에요♥

<간식>
음~~저 요거트에 바나나식초에 들어있는 바나나
건져서 몇조각 넣어먹었어요
예전엔 변비직방이었는데!! ㅋㅋ낼은 어떨지~~
사진으로 찍어보려 카메라 들이댔으나
비주얼이 어찌나 막강하신지😲ㅋㅋㅋㅋ
결국 사진은 빼기로~~

<홈짐>

<미션1>
아이들이 두번째동작하는거보고
"엄마 독수리같다!!!"라고 했어요 ㅋㅋㅋ
자기들도 공다리사이에 끼고 막 독수리라고
놀더라고요~~

쥬비스 운동은 림프의 순환도 도와주는
동작이라고 하니까 더 도움이 되는것 같아요
이런동작을 어떻게 만들었을까 매번
감탄합니다!!👍

<미션2>
어제에 이어 오늘도 좌욕과 족욕입니다~~😁