한달동안 6시이후로 금식.!!
정말 평소에는 왕따같이 생활하며 다이어트 햇엇습니다
주말에는 먹어줘야지~가아니라 주말에도 똑같이 ㅠㅠ
아침은 회사출근때매 못먹엇구요
그대신 점심으로 일반식 2/1아니면 고구마 닭찌찌먹엇구요
운동은 일쥴에 3번정도는 최대한 하는쪽으로 ...
살을빼기보단 근육을 늘리고싶어 유산소보다는 근력운동 위주로 햇엇습니다
그리고 뭔가 먹고싶을땐 다른거 먹을빠이에야
아몬드를 먹자고 생각해서 하루 30개 먹어야좋다는거 100까ㅐ넘게도 먹은적이잇는거 같아요
진짜 단기간에 살을 빼기란 수없는 노력이 필요한거같습니다..거기다
요요없이 빼는게 킵 포인트이구요
가끔 주말에 미친듯 폭흡한날이잇지만
그럴땐 그뒷날 식사량을 최대한 조절햇엇습니다
또 . 술음 일체 금지 !
지금은 행사나 모임때문에 살이찌긴햇지만 (3키로정도...)
또다시 도전해볼려합니다 !
모두모두 화이팅!
운동은 배신하지않는다고 하도라구요 ㅠㅜㅜ
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