하루에 500~600칼로리 먹은 2일째 다이어터입니다...ㅎㅎㅎ 제대로 다이어트하기는 처음이라 음식유혹 참기가 너무너무힘든데 야채샐러드나 닭가슴살 같은걸로 500칼로리 채우느니 내가 진짜먹고싶은거 분식류나 한식종류로 500칼로리 먹으면 아무소용없나요...? 운동량은 같다고 가정했을때요ㅜㅜ 진짜 부탁드립니당....
칼로리에 너무 집착하지 마셔요 ㅠㅠ 다이어트는 얼마나 먹느냐도 중요하지만 무슨 음식을 먹느냐도 중요해요~ 분식류의 대표적인 예로 떡볶이는 밀가루로 만들어져있고 양념도 짜서 별로 좋지 않아요. 한식이 다른 중식이나 양식보다 낫긴 하지만 한식 반찬을 생각해보시면 대부분이 나트륨이 과하다는걸 알게 되실 거예요.ㅠㅠ
분식류는 대부분 단백질식단이 아닌 지방과 탄수화물로 이루어져 있습니다. 아무리 칼로리를 조절한다고 해도 영양성분자체가다르니 같은운동을 해도 차이가 나는것은 어쩔수 없습니다. 다이어트는 반드시 단백질위주의 식단과 칼로리조절,꾸준한 운동과 적당한 휴식이 병행되어야 건강한 다이어트가 가능 합니다.
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