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  • 꼭50키로되자·지존
  • 2016.08.19 23:19
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Q.다신 앱에서 2400 먹으라는데..어떻게?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
칼로리가 어찌 식단을 먹음 2400 되나요? 1300 먹기도 불가능하던데... 식단을 1300 정도로 짜렴 어찌 구성해야 하나요? 아침은 간단히 과일로 먹습니다ㅡ 차 안에서 우물 우물..
애들 입에 주먹밥 넣어 주거나 급하면 과일 넣어 주고 더 바쁘면 에너지 바 먹여요.
  • 꼭50키로되자
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 08.19 23:30
  • 해시계 감사합니다.먹는것도 부지런해야 겠네요.
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다신
  • 해시계
  • 08.19 23:29
  • 꼭50키로되자 밥 한공기가 부담스럽다면 반공기라도 건강을생각해서라도 꼭 드신후 보충할겸 찐감자나 옥수수,빵같은 것을 섭취해보는것도 나쁘지않습니다. 간식도 간단합니다. 냉동만두를 해먹는 다든지, 과일을 먹는 다든지 아니면 과자나 분식류,아이스크림 등등 굉장히 많겠지요..
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 08.19 23:26
  • 해시계 간식도 안먹는데.... 간식은 언제 어떤걸 드시나요?
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 08.19 23:25
  • 해시계 감사합니다. 근데 한공기.못 먹는데........
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다신
  • 해시계
  • 08.19 23:23
  • 현미밥이 한공기에 320칼로리정도 됩니다. 거기에 미역국이든 찌개류든 대략250칼로리로 가정하에 벌써 570칼로리를 한끼에 드신겁니다. 여러반찬까지 섭취하시면 그이상이 되겠지요 삼시세끼를 일반가정식으로 드시고 간식까지 챙겨드시면 2400은 커녕 그이상이 될 겁니다.
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