(사진 모자이크를 안해서 자꾸 삭제된거네요 죄송해요^^; )
운동시작 159/ 53.3 충격받아서
빨리걷기 1시간 정도 하고 줄넘기20분-30분 하고 있어요
16일 진행중 4일 정도 운동 못했고
먹는거 조절 안했더니 당연히 살 안빠져서 생리전 두유 다이어트 하면서 조금 줄였더니 51.5되었어요.
오늘 대자연 첫날인데 모르고 인바디 쟀더니 체지방률이 29% (체지방량 14.8kg) 나와서 너무 당혹스러웠어요. 경도비만 나왔습니다. ㄷ ㄷ ㄷ 기계니까 정확하겠죠...?
좌측이 운동 후이고 우측이 운동 전입니다.
빠져 보이나요? 남편은 똑같답니다 ^^; 꾸준히 해서 체지방4키로 빼고싶은데 식이 조절 안하면 운동만으로는 체지방 감량이 어렵나요?
정석
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