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6기 체지방감량반 13일차 운동 식단 일일미션 완료!!

아침부터 유모차 끌고 장봐와서 야채 다듬었어요.. 요렇게 해 놓으면 먹고싶을때 식판에 담아 먹음 되니 편리하고 좋아요~ 보기만 해도 풍성하니 좋네요^^

♧식단♧ 유아식판
아침 : 두유, 계란흰자 2개, 고구마 100g
점심 : 잡곡밥 조금, 양파짱아찌, 멸치볶음, 콩나물무침, 파프리카, 팽이버섯,깻잎, 닭가슴살 100g
저녁 : 두뷰, 파프리카, 깻잎, 양파짱아찌, 멸치볶음, 콩나물 무침
물 녹차 우엉차 포함해서 2리터 완료!!
간식 : 토마토 스프

복근운동 제대로 했네요^^;; 운동미션 완료~*
뱃살 어떻할거냐고? 트레이너님의 말에 자극받아.. 뱃살은 가고 복근아 와라!!
내몸이 명품이 될때까지~*
캐시 복근운동 팔운동 다리운동
이지텐에서 줄넘기 2800개

♡일일미션♡
다이어트 종료 후 입고 싶은 옷
하얀색 정장 원피스 편하게 입고싶어요^^;~ 팔뚝살이랑 뱃살에 입고 나갈수가 없네요ㅠㅠ 이 옷 뿐 아니라 지금은 들어가지도 않아 옷장에 고이 모셔둔 내 옷들 꺼내 입을 그날을 위해.. 오늘도 아자자입니다..

체중계에서 100점을 받는날이 오네요^^; 내장지방도 6에서 5로 줄고 체중도 체지방도 감소했대서 더 즐겁게 운동했네요~* 근데 신체 나이는 어쩔라구 저러는지
.. 내 나이 찾을때까지 힘내보렵니다..

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다신

달콤찌니
10.15 00:21
모바일피티이성재 감사합니다.. 트레이너님의 응원에 힘내서 으쌰해봅니다^^*
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다신

달콤찌니
10.15 00:20
165/근육형50kg ㅋㅋㅋ사진이 제일 먼저 떠서 그렇죠?? 아가씨까진 아니더라도 제나이로 봐줌 땡큐일것 같아요^^;; 옷장에 정리못한 옷들이 한보따리네요--; 아까워서 못버리겠어요..
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다신

달콤찌니
10.15 00:19
좐리 둘째가 어려서 장보러가기가 쉽지 않아서 잔뜩 사와서 냉장고에 넣어놨어요~ 와이프가 있어 참 좋으시겠어요;; 저도 파프리카 하나만 썰어줘라고 얘기하고싶어요--^ 오이 퍽퍽한 닭가슴살에 딱 좋더라구요~
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다신친구

모바일피티이성재
10.14 08:59
잘하셨어요~^^ 굿굿 의지 놓지 마시고! 화이팅!~
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다신

11자복근있는엄마
10.13 22:12
오호호~~저도 한끼식사인줄 ㅋㅋㅋ
어쩐지 좀 많네?? 했네요 ㅋㅋㅋ
원피스 너무 이뻐요~~~
입고 나가면 다들 아가씨로 보는거아닌가 몰라요^^
난 얼마전에 못입는 옷 싹~정리했어요
몇년씩 묵혀둔옷이 수두룩해서요
님은 묵혀두는일없었으면 좋겠어요 ㅜ ㅜ 오늘도 수고많으셨습니다
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정석

좐리
10.13 20:35
사진보고.. 설마 한끼식사? 아래 글 보고 와.. 잘 해 놓으셨다 감탄 ㅎㅎㅎ

저는 그때 그때 와이프한테 해달라고 합니다 ㅡ.ㅡ;;

여봉~ 파프리카 하나만 썰어줭~~

닭가슴살 및 양배추는 직접 삶아 먹고요..

오이.. 한번 사다 먹어봐야겠네요 ㅎㅎ

(먹어볼 생각을 못했었넹;;)
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