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  • 요요빠이·다신
  • 2016.10.13 18:59
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13일 미션
👇일일미션 : 살빠지면 입고 싶은옷
날씬해야만 소화 할수있는~몸에 짤싹붙는 원피스 입고 싶어용.😆

👇운동과제 : 출근전 진행 완료

👇식단 : 맬 혼나는데ㅠㅠ 오늘은 잘한건지 몰겠네요.😂

오후7:00 아몬드4알 추가로 먹었습니다.😆
  • 요요빠이
  • 술은 나의 적
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댓글 (7)

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다신
  • 요요빠이
  • 10.14 09:38
  • 모바일피티이성재 넵~그럴께요~😊
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.14 09:00
  • 공복운동은 많이 하지마세요^^ 지방빼는데는 좋지만~ 근손실도 있으니 식단 잘 챙겨드시면 먹은 영양소로 운동 집중해서 빼는게 좋아요~
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정석
  • 조땡cho
  • 10.14 08:33
  • 뿌룽 넹~~1분이 10분가타요
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다신
  • 요요빠이
  • 10.14 07:53
  • 조땡cho 어제 일일 과제 운동 할때 말하는거죠?
    복부운동 짱 힘들었어요.~개인 운동은 못하더라도 일일과제 운동은 지대로 해야될건데~1분이 넘 길어요.~~;;
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정석
  • 조땡cho
  • 10.13 23:40
  • ㅋㅋ 서로잔소리 하자고요
    자극 주게요
    트레이넘이 말씀 하시더라고요
    뱃살 어쩔거냐고~~~ㅋㅋ
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다신
  • 요요빠이
  • 10.13 20:56
  • 좐리 감사합니다.저런 몸되려면 열심히 해야될건데~~몸이 점점 게을러 져서 큰일이네요~~;;
    좐리님도 홧팅 하시고 좋은 결과 있으시길요.😊
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정석
  • 좐리
  • 10.13 20:38
  • 눈 호강 하고 갑니다. 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

    식사 잘 챙겨드셨네요!!

    서있기 500분은 서서 일을 하시나 봅니다.. 다리 관련 스트레칭을 매일 해주시면 좋을듯 하네용

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 ^_^

    저도 운동 과제 해야하는데요.. 몸이 말을 안듣넹..
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