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  • 달콤찌니·다신
  • 2016.10.14 20:24
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6기 체지방감량반 14일차 운동 식단 일일미션 완료!!

♧식단♧
아침 : 사과, 두유
점심 : 잡곡밥, 닭가슴살 100g, 멸치볶음, 콩나물무침, 양파 짱아찌, 오이, 깻잎
저녁 : 두부, 고구마150g, 파프리카, 오이
물 우엉차 2리터 완료~*
간식 : 계란 흰자 3개

☆운동☆
내일 운동 어쩔?? 갯수보고 허걱했네요--;
오늘운동 완료!! 줄넘기 3000개
캐시언니 다리, 팔, 복근운동

♡일일미션♡
2주동안 스스로 실천한 운동
마일리사이러스 복근운동, 하체운동
캐시 언니 팔,다리,복근운동
줄넘기, 빠르게 걷기, 버핏
  • 달콤찌니
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[14일차] 약속때문에 폭망
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 달콤찌니
  • 10.17 14:18
  • 모바일피티이성재 와와.. 칭찬받으니 기분 업입니다^^* 남은기간도 더 힘내서 열심히 할께요~
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.17 12:40
  • 잘드셨어요~ 저리 올려주시니 한눈에 확인해서 보기 편안하네요~^^
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.15 09:56
  • 먹어봤던그맛!! 줄넘기 자꾸 걸려서 숫자세기 그럼 미몽이 줄넘기라고 돌리는 시늉만 하는 줄이 있어요~ 그거면 1000개도 금방하네요^^;;
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.15 01:06
  • 줄넘기 500이상 넘어보일이 없어서~~🖒🖒🖒
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정석
  • 조땡cho
  • 10.15 00:10
  • 달콤찌니 아니예요
    찌니님 쫌 만 더 하시면
    살이 마구마구 빠질거예요
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.15 00:08
  • 조땡cho 조땡초님도 잘하시고 계시잖아요~ 가끔씩 식단 도움 받고 있어요^^; 근데 저리 먹고 운동하는데 왜 살은 쭉쭉 안빠질까요? 진짜 슬픈 현실이네요--;
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.15 00:05
  • 다리다리다리 줄넘기2000개는 점핑잭 1000개라 버틸만 했는데.. 오늘은 죽을것 같아서 2000개 하고 쉬었다 1000개 더 했어요~ 제가 줄넘기 미션을 하고 있어서.. 날이 갈수록 올라가는 수가 장난이 아니네요--; 가슴은 이미 실종인지라ㅠㅠ 뭐라 조언해드릴수가 없다는; 종아리는 터질것 같아서 줄넘기 후 마사지해줘요.. 스트레칭이랑~ 도전 줄넘기 시작하면 어쩔수 없이 하게되요.. 용기내보세요~
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.15 00:02
  • 좐리 부끄러워요... 좐리님도 운동 진짜 많이 하시던데 주말지나면 3주차네요~ 좀만 더 힘내서 아자자!!!
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정석
  • 조땡cho
  • 10.14 23:40
  • 대박
    어찌 이리 실천하시는지
    정말 제가 너무 부끄럽내요
    식단 뿐만 아니라
    운동량이 쟝난아니세요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.14 22:46
  • 줄넘기 삼천개 ㅜㅜ 가슴살 괜찮나요?? 종아리는 우때유?? 에구 저도 내일부터 줄넘기할까싶은데 앞가슴이 걱정이라 ㅜㅜ 용기가 안나네요^^;
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