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  • 기적을꿈꿔·다신
  • 2016.10.18 20:34
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10/18일 식단 운동
등산모임있어서...
저도 모르게 막걸리 두잔했네요 ㅜㅜ 흑
유혹에 못이기고 안주는 거의 안먹었네요...ㅠㅠ
오늘 그날도 시작인데
막걸리먹고 운동 엄청했네요

계단오르기 한시간하고
등산하고했네유~~ 에구~~

식단

운동-동영상,등산

- 방해요인 5가지를 극복할 수 있는 방법 5가지 작성하기
1. 간을 보기전 물배채우기
2.간식의 종류를 바꿔보기 -과일,견과류,두유
3. 10분이라도 산책하기
4. 사람과 만날경우 음식보다는 만남에의미두기
5. 외식할경우 깨어있기 야채위주로 먹기
  • 기적을꿈꿔
  • 두려워하지말자할수있어
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.19 13:22
  • 먹어봤던그맛!! 아^^ 족욕어제했네용^^ 등산다니면서 족욕하는데... 하고나면 잠이와서 잘안되네요^^
    북한산 좋으시겠어요^^ 전ㅋㅋ 부산이라~ 성지곡수원지찍고 오기 합니다^^백양산.. 화이팅해용 우리^^ 감사해용 팁💕
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.19 13:09
  • 다리다리다리 ㅋㅋ 족욕하세요 스팀 찜질이나~~ 우리의 다리다리다라는 소중해요 (등산이라도 전 북한산 밑이라 토요일엔 둘레길 갑니다 완만한 뇨석으로 오세요 우이령길좋아요)
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.19 12:47
  • 먹어봤던그맛!! 운동도 많이하시는..등산까지^^ 배울점이 많은 먹어봤던그맛님 최고에요 함께 화이팅해요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.19 08:53
  • 저도 다음주 등산하려고하는데~~^^;;고생하셨습니다
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.19 08:33
  • 조땡cho 감사합니당ㅋㅋ
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.19 08:32
  • 모바일피티이성재 아 그렇군요...오늘은 쉴려구용 온몸이 아파서 동영상만해야겠어용 ㅋㅋㅋ 감사합니당
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.19 08:22
  • 등산 잘하셨어요? ㅎㅎ 그날에는 운동 조심해서 하세요~^^ 근육이완때문에 다칠수도 있으니! 조심!
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정석
  • 조땡cho
  • 10.18 23:32
  • 등산 진짜 운동 대박
    낼 다리맛사지 꼭~~~!!!!
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.18 20:51
  • AOA 혜정 혜정님 짱 ㅋㅋㅋ 내일부터 또 강한의지로 파이팅해야쥬ㅋㅋ 혜정님 땡큐요
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지존
  • AOA 혜정
  • 10.18 20:47
  • 다리다리다리 등산후 먹는 막걸리는 산삼입니다 잘했어요
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