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최영주 트레이너·운영자

지방 축적되기 쉬운 뒤팔뚝살 빼는 운동

p%5F20170131141904%5F8855931669%2Ejpg 여자들의 최대 고민 중 하나가 쌓여만 가는 뒤 팔뚝살 아닐까 싶은데요. 팔 뒤쪽살은 평소 사용이 적어 지방이 축적되기 쉽기 때문에, 운동을 따로 해주셔야 살찌는 것을 방지할 수 있어요. 팔뚝살 고민이신 분들 지금부터 알려드리는 운동 열심히 따라해보세요!

운동이름

뒤 팔뚝살 빼는 운동

운동방법

1. 미니밴드 혹은 밴드를 반 접은 후, 준비자세를 취한다

2. 한쪽 어깨에 밴드를 두고 고정한 상태에서, 운동하려는 팔은 팔꿈치 고정하고 그대로 팔꿈치를 편다

4. 팔꿈치를 펼 때 호흡을 내쉬고, 다시 마시면서 팔꿈치 구부린다

운동횟수

15~20 회 3세트

※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me

최영주 트레이너
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