다이어트

[다신7기] ▫️3일차▫️노란만듀 (완료)

참고로 키는 172입니다!
0.7키로빠졌어요!!ㅎㅎ 넘나햄볶💕

☑️ 전날 취침시간 - am3:00

☑️ 기상시간 - am10:25

☑️ 근무시간 -
pm12:00~pm4:00, pm8:00 ~ pm1:00 or am2:00

🍙 아침 -
am10:50 귤1개
am11:55 아이스아메리카노venti

🍙 점심 -
pm1:25 하루견과1봉
pm4:05 통넛츠바1개 귤1개

🍙 저녁 -
pm5:30
파리바게뜨 알자스포테이토샐러드1팩(소스1/2)
pm8:00
코코넛워터1팩 통넛츠바1개

▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -
복근운동30회 레그레이즈70회 플랭크20초 사이드레그레이즈 각100회씩 안쪽허벅지200회씩 스트레칭40분 옆구리운동300회 와이드스쿼트100회 플리에스쿼트70회 방송댄스90분 만보이상걷기

▫️ 하루 소감 - 오늘 회사에서도 몸무게를 재서 아침을 거의 못먹었어요ㅠㅠ 물만마셔도 순간적인 몸무게가 늘어나는 체질이라 최대한 안먹고 가야했던ㅠㅠ 그부분이 조금 아쉬운것같아요😭

다신

노란만듀
02.04 12:42
물마신다고 살이 찌진 않는다는건 알구있어요..ㅎㅎ 다만 몸무게 숫자가 일시적으로 늘어난다는 말이었어요!😁
답글쓰기

공감 0

다신

노란만듀
02.04 12:41
마릴린위너박지원 음 제가 설명을 잘못했나봐요😅😅 체중계는 집에도있어요ㅎㅎ 직업상 몸매관리를 해야하는 직업이라서 회사에서두 실장님께서 날짜를 정해놓고 체중검사를 하거든요..ㅋㅋ 그래서 아침을 먹을수가 없었던거예요!!ㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

다신친구

마릴린위너박지원
02.04 08:33
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '노란만듀'님 ! 🌱

물만 마셔도 순간적인 체중이
는다 이야기 하셨는데,

오늘은 어쩌면 당연하지만
다이어트를 하시는 여성분들이
심하게 오해를 하고 계신 부분을
이야기 해드릴께요 ☺

"물만 마셔도 살이찐다"

그건 전혀 말도 안되는
바보같은 이야기에요 😉

우리는 체중계에 올라갈때
조금이라도 체중이 적게나오기 위하여
외투도 벗고 신발도 벗고
가끔은 옷도 벗고
속옷도 벗어던질때가 있어요.

그렇죠 ?

그런데 생각해보세요. ☺
우린 음식을 먹고 물을 마시고
체중계에 올라가서 체중 숫자가
올라갔다고 낙심하고 속상해해요.

제가 편하실때가 아니라
매일 기상하시자마자
체중을 재어 올려달라 이야기드린건
이때문이기도해요 ✊🏻

핸드폰을 집어든채로 체중계에 올라가지
않아요, 핸드폰 무게가 그대로 나올테니까요.

저는 저의 애완견을 안고
체중계에 올라가지 않아요.
그대로 멍멍이의 체중까지 같이 나올테니까요.

딸아이를 안고 체중계에 올라가지 않아요.
왜냐하면
제 딸아이는 12kg이나 나가는걸요 (...)

어떤 이야기를 해드리고 싶은건지
감이 오시나요 ? 🎉

물을 마시고도 당연히 올라가지 않는답니다.
제가 500ml의 물을 마셨다면
당연히 그 물의 무게와 함께
제 체중은 500g이 증량되어서 보일테니까요 !

물통을 품에 끼고 올라가는것과
마찬가지에요 😉

사람의 위는
마법같은 공간이 아니에요,
음식을 섭취하면 그 안에 음식물이
고스란히 남아있어 소화를 시키기 위한
하나의 장기일뿐 !

먹자마자 살이 찐다던지
물만 마셨는데도 살이 찐다던지
하는 말은

결국 조급함으로 체중계에
오르락 내리락 하시는 여성분들이
만든 말이에요 ☺

몸을 붓게하는건 나트륨이지
물이 아니에요 !

오히려 물은 나트륨을 빼낼 수 있게 도와주는
역할을 한답니다 ~

그러니 '노란만듀'님께서
알고 계시던 잘못된 지식이
오늘로서 한가지 바로 잡히셨길 바래요 🌸

댁에 체중계가 없으신거라면
소셜커머스를 이용해서 만원 이하의 체중계를
구입해보시는건 어떠세요 ~ ?

교환과 환불도 잘될 뿐더러
튼튼하고 고장나지도 않으며
값도 저렴하고 배송도 빠르답니다 !

그만큼 아침식사를 든든히 챙기고
나가셨으면 하는 마음이에요,

또 점심식사도
간식으로 넘겨버리신 것 같은데
그러지 마시고 꼭 제대로 챙겨드세요 ✊🏻

저녁에 드신 샐러드를 점심에 드시고
저녁엔 다른걸 드시는게 차라리 나아요 😭

아메리카노는 식사가 아니니
그걸 마시실 수 있는 여유가 있으신거라면
그 시간에 (점심을 못드신다는 가정하에)
계란2개를 드세요 !

수고하셨습니다, '노란만듀' 🌸

쉬시지 않을거라 생각하지만
그래도 즐거운 주말 보내세요 💪🏻
답글쓰기