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[다신7기] ▫️9일차▫️노란만듀 (완료)

드디어 54키로 초반이예요!!!! 0.8키로나 빠졌어요ㅎㅎ
위너님 말대로 일시적이었던건가봐요😁

☑️ 전날 취침시간 - am3:00

☑️ 기상시간 - am10:45

☑️ 근무시간 - pm8:00~ am1:00

🍙 아침 -
am10:50
그래놀라크랜베리아몬드30g 우유100g
am11:40
그래놀라크랜베리아몬드20g 요거트1개
(견과류가 집에 없더라구요ㅠㅠ)

🍙 점심 -
pm1:00
크림리조또 1소접시(1/3인분)
(급 점심 약속이 생겨서 앞접시에 조금 덜어먹었어요)
pm2:50
코코넛워터1팩 딸기5알

🍙 저녁 -
pm5:15
파리바게뜨 로스트 치킨 샐러드1팩(소스1/2)
pm7:10
아이스아메리카노v사이즈1잔

▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -
플랭크45초 스쿼트50회 옆구리운동300회 만보이상걷기 조깅20분

▫️ 하루 소감 -
견과류를 안사다놔서 씨리얼로 대체한점과 점심때가 너무 아쉬운 하루였어요ㅠㅠ 좋은 식단 보여드리고 싶은데... 죄송합니당😢

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다신친구

마릴린위너박지원
02.10 02:22
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '노란만듀'님 ! 🌸

감량 축하드려요 ~~~ ! 🎉🎉

그래놀라크랜베리 씨리얼을
두번 챙기신건 말씀하신것처럼
요거트를 드시고 싶으셨는데 없어서
씨리얼로 드신거지요 ~ ? ☺

그럴땐 안되는것도 아니지만
요거트 한개만 챙겨드셔도 좋아요 ! 👍🏻

노력해주셔서 너무 감사해요 🙈

애쓰신게 눈에 보여요 ~~

음, 그런데 체중조절용 씨리얼로는
그래놀라 크랜베리아몬드는 적절치 않아요 ! 🙅

제가 굉장히 여러가지 씨리얼을
구입해서 먹어보았는데,

그래놀라로 나오는 제품들은
너무 달아서 감량이 되기보다는
지방이 살찌는 기분을 더 많이 받게되더라구요 🤣💗

차라리 스페셜케이 한줌에
그래놀라 반줌정도, 섞어서 드시는용으로는
아주아주 좋아요 ! 😉

개인적으로 흰색그래놀라보다는
켈로그에서 나오는 검은색박스
리얼그래놀라가 섞어먹기 아주 좋답니다 !

수분량도 넉넉하고 운동도 열심히 하시고
식사도 훨씬 좋아진것같아 제가 다 뿌듯하네요 🌱

내일은 약속이 없으시다면
점심은 좀 더 건강한 메뉴를 선택해보세요 ✊🏻

수고하셨습니다 🌸
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