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  • 이설련·다신
  • 2017.02.12 11:00
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[다신7기] ▫️12일차▫️이설련 (완료)
☑️ 전날 취침시간 -  24시

☑️ 기상시간 - 오전  10시

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 10시20분 ~ 10시 30분

아몬드 후레이크 / 우유 100ml

11시 ~ 11시20분

사과1개
               
                


🍙 점심 - 2시 ~ 2시 20분

단호박 2쪽 /양상추 3장 / 아침란 1개

3시~3시10분

견과류10알 / 우유100ml




🍙 저녁 - 4시30분 ~ 4시 40분

대추방울토마토10알

아침란1개 / 소화가잘되는우유1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수1L / 초정탄산수 라임 . 레몬 2병



▪️ 활동량 - 마운틴 클라이머 30회 / 트라이셉 딥스 30회 / 스쿼트30회




▫️ 하루 소감 - 마지막주말이네요!!

완전 짜왕라면이 먹고싶었는데 탄산수먹으며 참았어요ㅜㅜ

저염식 식단이라 좀 짭짤한 짜왕같은게 먹구 싶네요ㅜㅜ

계속 참으면서 견디면서 앞자리를 5로 만들겠어여 아자아자!!
  • 이설련
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.13 10:57
  • ​🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 설련씨 ! ☺


    저도 감량중 어찌나 짭짤한 김치찌개가
    먹고싶던지 ~


    그래도 그 순간적인 마음을 누르고
    이겨내다보면
    점점 좋아지시는 설련씨 자신을 발견하실거에요 💪🏻


    식사 잘 챙기셨어요
    물은 생수를 1리터 더 마셔보세요 !
    탄산수제외하구요 ~ ! ☺


    주말 내내 수고하셨습니다 🎉🎉
    새로운 주가 또 시작되었어요, 힘내봐요 화이팅 🌼✌🏻
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다신
  • 이설련
  • 02.12 18:57
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  • 02.12 16:31
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