☑️ 전날 취침시간 - 새벽2시
☑️ 기상시간 - 오전 10시
☑️ 근무시간 - 오후15시~22시
🍙 아침 - 10시 ~ 10시 10분
스폐셜k 오리지널 소주컵분량 2 / 연세우유100ml
11시11분 ~ 20분
씻어나온사과 1개
🍙 점심 - 12시 43분 ~1시
양상추3장 / 단호박 3쪽 / 연세우유100ml
3시50분 ~4시 10분
오늘의 견과 1봉
🍙 저녁 - 4시11분~4시20분
바나나1개
6시~6시10분
아침란1개
7시~7시10분
약콩두유1팩
▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L / 씨그램탄산수 1병
▪️ 활동량 - 마운틴클라이머 30 / 트라이셉딥스 30회 / 플랭크 60초
서있기 420분 / 5000천보걷기
▫️ 하루 소감 - 허기진 느낌은 없고 먹고싶은것도 없지만 약간 먼가 허전한 느낌이 들어요 ~
그래도 식단대로 이젠 먹구 식단도 제가 원하는 방향으로 구성가능하니 좀더 다이어트가 재밋어지고 있어요!!
올해는 이렇게 다이어트를 끝까지해보까합니당♡♡
다신친구
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