☑️ 전날 취침시간 - 24시
☑️ 기상시간 - 6시
☑️ 근무시간 - 6시30분 - 16시
🍙 아침 -
6:30 출근해서 우유 1팩 (200ml), 딸기5개
9:30 사과 큰거 반개
🍙 점심 -
12:00 짬뽕 건더기만 반그릇, 탕수육 3점
16:30 계란 1개
🍙 저녁 -
18:00 닭가슴살 샐러드 + 오리엔탈 드레싱 약간
▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 16000걸음 이상 걸었습니다 다신7기 시작한 이후로 거의 엘리베이터는 안타고있어요 무조건 계단! 지각해도 계단을 뛰어올라갑니다
▫️ 하루 소감 - 아침에 우유먹고 너무너무 배가고파서 일하다가 냉장고를 열어보니 마침 사과가 있더라구요 ㅎㅎ 먹고나니 11시쯤돼서 또 배가고파왔어요 근데 먹을게 없어서 물 마셨구요
점심은 다같이 중국집 시켜먹어서 짬뽕을 시켰고 건더기 위주로 먹었습니다~!
퇴근하고 배고파서 계란을 먹었는데 계란이 확실히 포만감이 큰것같아요^^ 한개먹고나니 배가 부르더라구용 원래 바로 샐러드 먹으려했는데 배가불러서 저녁6시에 먹었어요 샐러드먹고나니까 배가 찢어질듯 부르네요 ㅋㅋ.. 그래도 안남겼어요 그 한통 175칼로리정도밖에 안하는데 이렇게 배부른게 신기해용
다신친구
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