다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

[다신7기] ▫27일차▫️43.8kg향해 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - AM 2:00

☑️ 기상시간 - AM 7:00

🍙 아침 - AM 7:30 닭가슴살 소세지
AM 9:00 우유1잔
AM 11:40 계란 반개

🍙 점심 - PM 1:00 씨리얼(스페셜k),우유
PM 3:00 딸기5개

🍙 저녁 - PM 6:00 계란1개,우유

▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 버피테스트 15회,런닝머신30분

▫️ 하루 소감 - 오늘은 폭식해서 메이킨큐 섭취했어요 엄마께서도 왜 폭식하냐고 뭐라고 하셨네요ㅠㅠ 제 기준에선 엄청난 폭식이예요ㅠㅠ 낼 마지막날인데 폭식해서 몸무게가 걱정돼요

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신친구

마릴린위너고아라
02.27 20:16
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물일곱번째 날이에요✨

전혀 전혀 폭식아니에요 ☺
전 오히려 이제껏 함께한 식단중
오늘의 식단이 제일 좋은것 같은걸요 😊

오히려 저녁에 계란을 한개 더 드시거나
간식으로 딸기를 더 드셨으면 어떨까
생각한답니다 💗

음식의 양을 너무 제한하다보면
결국 나중엔 지금보다 더 제한하게되고
그로인해 정상적인 섭취가 어려워질수있어요 .. ❣️

무언갈 먹는것에 스트레스를 받지 마시고
아주 좋은 재료들로
하루를 이처럼 알차게 꾸리시면 돼요 💞

저도 50kg이 넘는 체중을 덜어내며
아직까지도 세끼를 먹고 세번의 간식까지 챙겨먹어요
하지만 증량되지 않는답니다 !
좋은 재료들로 하루를 건강히 꾸리기 때문이죠 🌸

다이어트에 도움되지않는 튀김,
자극적인음식 등등의 식사가 아닌
다이어트에 도움이 되는 식사는 늘 이렇게
과하지않도록 챙기시면
결국 꾸준히 감량된답니다

아 물론 체중이 내려감에 따라
어느정도의 운동량은 필수가 돼요 ✊🏻✨

오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 💗

💛 내일은 첫날 체중 사진과 첫날 눈바디 사진, 마지막날 아침 공복 체중 사진과 눈바디 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
답글쓰기

공감 0