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  • 근육20kg·다신
  • 2017.03.12 20:01
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최종후기

도전기간>
아침먹기[2/2~3/6], 물마시기 [2/4~3/9], 플랭크[2/7~3/11]

몸무게 변화>
164cm 41.8kg>42.1kg

운동 및 식단>
매일 유산소 1시간~1시간반/매일 또는 격일 유튜브 이유주 요가 50분/플랭크, 식단 900~1500kcal

게으름도 농땡이도 많이 부린 한달. 큰 변화없이 유지만 했어요. 투정은 많이 부렸으니 힘내서 다시 도전해야겠어요!

즐거운 주말저녁 되세요~!
  • 근육20kg
  • 탄탄한 48kg
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근육20kg님이 성공한 30일 도전

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2016년9월부터 현재.(총6개월19키로감량)
175 27433 민규마미쑥

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한달 약 3kg 감량 눈바디
17 3824 미래미래미

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댓글 (25)

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입문
  • 눌밍
  • 03.20 13:46
  • 와
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정석
  • Jamiex
  • 03.17 22:32
  • 엄청 마르셨네요...! 몸무게가...
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초보
  • 도도해양
  • 03.16 10:59
  • 원래 마르셨네요~ 복근이 탄탄한게 예뻐요
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다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 03.16 08:40
  • 어깨 라인이 예뻐지셨어요~~멋지십니다!!!!
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입문
  • 탱크탑
  • 03.16 00:59
  • 와 멋지세요
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입문
  • 뚭뚜룽
  • 03.15 22:55
  • 대단하세요!!
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다신
  • 원더우먼Yoon
  • 03.15 22:29
  • 탄탄몸매 짱이네요ㅎㅎ사진은 어떤 어플인가요?
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초보
  • 다다뺄꺼야
  • 03.15 19:13
  • 복근짱
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초보
  • 윤로또
  • 03.15 13:23
  • 유와 배에 복근 부럽네요
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다신
  • 근육20kg
  • 03.14 23:39
  • 먹고싶을때참자 김민선ㅇㅇ seonnyv 채윤마미ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다. 같이 화이팅해요~!!!😄
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