유지기간입니다~~
약간씩 움직임이 있지만~~~그래도~~^^;
다욧 2달째 다리운동을 무리하게 해서 인지 ~~무릎이 안좋다 느끼다 4월말쯤엔 앉았다 일어날때마다 무릎에 통증이 있어 병원을 갔더니 운동을 좀 쉬라 하더군요~~
트레이너와 상담 후 스쿼트나 줄넘기 스피닝등 무릎에 무리가는 운동을 배제한 운동을 했네요~~
버핏테스트도 천천히 10개 단위로 끊어서 하구요
복부나 팔운동은 꾸준히~~^^
연휴때 여행으로 3일 운동 안하고 먹었더니 3kg 늘어서 원상복귀 시키는데 일주일 걸렸어요~~
운동량을 좀 줄였더니 ~~근육량이 좀 줄고 체지방이 쫌 늘고~~에효효~~
한달 정도는 무릎에 무리가는 운동은 안하고 좀 쉬면서 쉬엄쉬엄 운동하며 유지해 나가야겠어요~~T-T
11,947명 도전 중
117
12918
공감 0
신고 0
