오늘 '귤녀의 홈짐 프로젝트'에서는 완벽한 몸매라인을 위해 가슴을 모아주고, 한 단계 업시켜주는 '예쁜 가슴 만들기 운동법'을 알려드리려고 해요.
나이가 들수록 쳐지고 작아지는 가슴 때문에 고민이신 분들, 지금부터 1분만 투자해보세요!
운동이름
체스트 플라이
운동방법
1. 침대에 누워 등 밑에 베개를 넣어 허리를 아치형으로 만들어주세요
2. 두팔이 허리와 직각이 되도록 위로 들어주세요
3. 팔을 내릴 때에는 팔꿈치가 직각이 될 때까지 내려주세요
운동효과
가슴 주변에 분산된 근육을 모아줌으로써 가슴 볼륨과 탄력을 동시에 잡아줌
운동시간
1분
※운동영상 제공: 귤녀의 홈짐 프로젝트
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지귤녀의 홈짐 프로젝트 다른 칼럼 보기
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