view-top

Q.폭식하는 습관이있어요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일 자체가 활동이 많은 편이구 아침은 원래 잘 안먹고 점심에는 먹고싶은 음식을 먹어요 꼭 식후에는 아이스커피 까지 먹어요.. 그러고 퇴근이 여섯시반인데 퇴근하고 집에만 오면 마음이 편해져서 인지 긴장이
풀려서인지 이거저거 많이 먹게되요 저는.. 조금먹을거 같으면 아예 안먹고 한번 먹을땐 한가지 음식에 만족을 못하고 이거저거 두고 많이 먹어야 해요 평소 질보다 양을 선호하고.. 항상 먹을 때는 지금이 아니면 또 못먹을거 같은 마음이들고.. 음식이 목 까지 차오를 때까지 먹어요
이미 배가 부른데도.. 폭식증이있는거같아요 저.. 취미 이런게 없고
친구도 없다보니 오로지 먹는거 밖엔 할수있는게 없는것 같아요...
... 휴. 이게 사람이 할수있는 짓인지...? 한번 뺐다가 다시 찐거라
두배로 더 쪄서 옷을 입어도 펑퍼짐 하고 핏도 안나요..사실 아침 점심
은 제가 조정이 얼마든지 가능한데..... 왜 항상 퇴근만 하면.. 내맘
대로 안되는 걸까요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 폭식..고민 이네요
  • 이뻐지자경아야
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 다이어트라
  • 06.16 15:06
  • 저도 그래요 아침점심 철저히 지키다가 저녁에 집에만 오면 긴장이 풀어져서 위가 찢어질때까지 먹어요 그결과 몇일만에 4키로거 찌고 빼는건 2주 걸리고 또 폭식하고 그래요 매번 고치자 다짐하는데 쉽지 않고요 작년에 음식을 엄청 절제했던것이 더 폭식리 심해져 상반기내내 폭식과 절식을 반복하고 있어요 맞는옷이 .없어 슬프지만 또 다짐해봐요 건강하게 살아가기를 음식을 즐겁게 먹기를 또 주말이 다가와 걱정되지만 이번주 .잘 버터볼렵니다
  • 답글쓰기
초보
  • 별빛오닉스
  • 06.16 00:22
  • 폭식하면배가나오죠 양을정해놓고 조금조금씩 여러번 먹는건어떨까요?
  • 답글쓰기
지존
  • 유행
  • 06.15 23:31
  • 식사하실때 무조건 막 드시는 습관이 있으시군요. 그럴땐 tv나 스마트폰을 하지 않고 온전히 식사에 집중하여 한수저 들 때마다 천천히 오래 씹으며 맛을 음미하면서 드세요.
    이 방법을 마음챙겨먹기 라고 하는데 다신 앱 칼럼에서도 본 것 같네요.
    이 방법을 실천하면 음식에 집중함으로서 무심코 음식을 빨리, 많이 먹는 것을 방지할 수 있어요.
    그리고 식사 후에도 바로 배고프다면 섬유질이 부족하다는 신호에요. 섬유질은 천천히 소화되어 포만감을 오랫동안 유지하게 하죠.
    일하시느라 힘드셨을 텐데 살도 쪄서 스트레스 받으면 더 힘들잖아요~
    자신을 위해서 좋은 음식 적당량만 드시도록 생활습관을 바꿔나가시길 바래요 ~
  • 답글쓰기
정석
  • 다우니친구
  • 06.15 22:46
  • 집에 와서 야식먹고싶을때마다 홈트 빡시게 한번 해보세요!! 전 먹고싶다가도 그러고나면 진이빠져서 빨리 씻고 눕고싶은 생각밖에 안들더라구요!
    저도 저녁에 폭식하는 습관이 있어가지고 ㅠㅠㅠ 되도록 저녁엔 돈없이 운동하러 나가서 강제로 안먹고 집와서 뻗어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글