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다이어트 6주차~

저는 올해 47세이구요
회사원입니다
나이드니 살이 잘 안빠지네요ㅠ
키는 159에 몸무게 69.6찍고
5월10일에 다이어트시작~
6주 되가네요
에프터 위사진
현재 63.5입니다
6.1키로 뺐습니다
봄이면 다욧~
겨울이면 요요로~
반복되는 실패에서 벗어나고파
다신에 열심히 들어와보니 도전두 받고 많은 힘을 얻네요
저는 밥과 밀가루를 끊고
아침엔 저지방고칼슘우유한잔과
미주라토스트2조각~
점심엔 직장생활을 하기에 밥대신 두부반모와 반찬은 일반식에 국은 건더기만 먹었습니다
저녁엔 수박주스한잔 미주라토스트2쪽~
미지근한 우엉차 2리터 매일먹구요
점심식사 30분전에 포만감을주고 칼슘이 풍부해서 골다공증 예방하고 식이섬유가 풍부해
하루한번 배변을 편하게돕는 치아씨드 한수저를 먹었습니다^^
다이어트전 아침은 늘 굶어살았는데
다신들어와보니 꼬박 꼬박 세끼를 먹어야 살이 잘빠진다기에 그리했드니 건강해지는 느낌입니다~
군것질은 다 끊고 유일하게 허용하는건
제가 제일좋아하는 아이스크림은
먹습니다
갈길이 머나 다신과함께 유지어터에 도전하렵니다
모두 모두 화이팅^^

  • 수노
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댓글 (43)

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댓글리스트

정석
  • 7kg감량!!
  • 06.29 22:18
  • 🖒
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입문
  • 미쁜수노
  • 06.27 08:30
  • 나빼두고봐 감사합니다^^
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다신
  • 나빼두고봐
  • 06.27 08:29
  • 피부가 너무 좋으세요~!!!
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입문
  • 미쁜수노
  • 06.26 17:28
  • 박종란 감사합니다^^
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초보
  • 미오태호
  • 06.26 17:26
  • 축하드려요.
    건강하게 빼시는 거 같애서 부럽습니다.
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입문
  • 미쁜수노
  • 06.26 16:29
  • 이번엔진짜꼭 넵^^감사합니다
    함께 열심히 성공해서 유지어터로 갈아타요^^
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 06.26 16:27
  • 저도 힘들때면 다신 들어와 맘 다잡곤 한답니다^^ 멋지세요~ 응원하고 갑니다^^!
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입문
  • 미쁜수노
  • 06.26 16:18
  • 세젤귀쪼니 감사 감사합니다^^
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입문
  • 미쁜수노
  • 06.26 16:17
  • ss912 더 열심히 노력해야겠어요
    많은 응원들이 힘이됩니다^^
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초보
  • 세젤귀쪼니
  • 06.26 16:09
  • 정말 못잇어용ㅎㅎㅎㅎ
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