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  • 이성경롤모델·정석
  • 2017.06.25 17:25
Q.밤9시넘어서 피자스파게티로폭식해버렸어요...도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트한지 110일째되었고
감량은 20키로넘게감량했어요
다이어트하면서 야식은 한번도 안먹어봤는데
어제피자한판에스파게티에콜라에감자튀김에..
그냥지금까지 먹고싶었던걸 한꺼번에폭식해버렸어요
심지어 밤에요.... 그고칼로리를....
제가원래평소식욕이장난아닌데 이번에열심히살뺐는데
처음으로 야식으로 완전한폭식을 해버렸어요...에휴..
남겨야지해도 남기면 내일또먹겟지하는생각에
그냥 앉아서 꾸준히배불러도다먹어버렸어요..
원래과도한비만이였는데 정상체중으로됐지만
야식은그래도안먹었엇더든요..
그래도평소에 식단조절은잘하고있엇는데
오늘하루 갑자기못참고 밤에 폭식을해버렸어요
너무걱정되고 살이쪘을까무섭고 밤에먹어서더욱우울해요
다음날어떻개해야할까요 운동이나식단..
체중계가무서워요 체중감량은많이햇지만
야식으로폭식한건처음이라너무 두렵고우울하고울고싶어요
어떻개하면좋을까요?다들 조언좀해주세여....
  • 이성경롤모델
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와.. 골격근 증가는 커녕 유지하는것도 힘드네요.
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다이어트 다시 시작하면서 고민겸질문이요ㅠ
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정석
  • 다희뽕
  • 06.25 21:38
  • 작년 8월부터 다욧했고 2월부터 폭식시작..벌써 5개월차 주말 폭식하는 사람입니다..주위에서 미쳤다할 정도로 배찢어지게 먹죠;; 뷔페서 2시간동안 시간 다 채우니까요ㅠ 제경험상 담날 공복운동 해주고 평소보다 조금 양을 줄여서 먹고 다시 하던대로~~ 2~3일안에는 돌아와요
    하지만 똥배는 자꾸 더 나오는거같네요ㅠ
    그래도 포기가 안되는 치팅이라 ㅠㅠ
    행복과 좌절이 공존하는 무식한 치팅데이 고만하고싶지만 잘 안되네요ㅠ
    걱정마시고 다시 하면되요~~
    저처럼 되지않기를 화이팅^^!!
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초보
  • 빵이야
  • 06.25 18:02
  • 저도어제과식해서1키로쪘어요ㅡ그래서오늘은하루종일주스랑물,너무배고파서핫도그한개먹었어요.
    그랬더니다시1키로빠짐요~ 대신물많이먹어야해요ㅜㅜ
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초보
  • 닉닉이
  • 06.25 18:01
  • 넘 상심마세요 하루정도 내게 준 선물이라고 생각하고 좋게 생각해요~!
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초보
  • 빅베이비3030
  • 06.25 17:28
  • 너무 몸무게에 집착하지 마세요 저도 평일엔 빡세게 하고 주말엔 절 좀 놓아줘요 ㅎㅎ .. 어제도 폭식했는걸요 폭식했다고 망했다 ... 다이어트 포기해야지 그런 생각하지 마시고 오늘 폭식했으니깐 내일은 더열심히 운동해야지 그런마인드로 다이어트 하세요 다이어트할때 스트레스 받으면 안되요 한번쯤은 그렇게 먹어도 괜찮아요 다음날 아침공복운동하시는 것도 좋은 것 같아요
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정석
  • seeting
  • 06.25 17:28
  • 비밀 댓글 입니다.

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